Hello !!
Voici les prochains cycles, événements et informations
importantes à noter dans ton agenda 👇
PROGRAMMATION
– CYCLES
Lundi – WOD
4 mai → 7 juin (5 semaines) : Press back & L-sit – focus force du
dos & core
8 juin → 6 juillet (5 semaines) : Handstand walk – focus technique &
équilibre
Mardi – WOD
27 avril → 24 mai (4 semaines) : Hip thrust – focus force chaîne
postérieure
25 mai → 21 juin (4 semaines) : Overhead squat – focus stabilité &
mobilité
22 juin → 7 juillet (3 semaines) : Squat clean – focus technique &
coordination
🏋️ Mardi –
Weightlifting
27 avril → 28 juin (9 semaines) : Snatch – focus placement, trajectoire
& stabilité
🤸 Jeudi – Gymnastic
27 avril → 2 juillet (10 semaines) : Handstand – focus contrôle,
alignement & stabilité épaules
Samedi
2 mai → 9 mai (2 semaines) : COMPETITOR – BMU – focus technique
23 mai → 20 juin (4 semaines) : FORCE – bench press & bent over row
– focus force
27 juin & 4 juillet : COMPETITOR – pratique de WOD compétition –
focus stratégie & gestion d’effort
EVENTS & DATES SPÉCIALES
🎓 Dimanche 3 mai
(20h00–21h00)
Webinaire Alimentation – 100 % en ligne & gratuit
Un moment pour mieux comprendre les bases d’une alimentation efficace, poser
tes questions et repartir avec des conseils concrets à appliquer au quotidien. N'hésite pas à demander le lien YouTube.
🔥 Samedi 9 mai
(13h30–16h30)
Workshop pratique – gestion d’effort
Travail spécifique sur la gestion de l’intensité sur des formats type Hyrox,
WOD longs, courses, etc.
Objectif : apprendre à mieux doser, mieux durer et performer plus
intelligemment.
🏆 Samedi 20 juin
ALP’IN GAMES – ALL DAY !!!
Grosse journée à la Box 🔥3 Team WOD, ambiance, dépassement et fun au programme.
Sans oublier le barbeuc !!
Plus d’infos à venir très prochainement
🎉 Samedi 1er août
ALP’IN BIRTHDAY #4
Team WOD + barbeuc !
Un moment pour s’entraîner, partager et célébrer la communauté
comme il se doit 💛
📅 FERMETURES &
JOURS FÉRIÉS
❌ Jeudi 14 mai (Ascension)
→ Box fermée
⚡
Samedi 16 mai → uniquement cours Endurance à 9h00, en autonomie
(pas de Coach).
✅
Lundi 25 mai (Pentecôte) → exceptionnellement ouvert
❌
Jeudi 4 juin (Fête-Dieu) → Box fermée
☀️ Fermeture estivale du 9
juillet au 26 juillet inclus
Bloque les dates et profite à fond de cette fin de saison
pour progresser et partager de bons moments à la Box !
À très vite !
C&J