🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 4 : LES OPENS APPROCHENT, ON S’HABITUE AU FEU ! 🔥
On garde les habitudes, on donne tout, et surtout… on amène des copains à la salle ! Parce que partager l’effort et la bonne humeur, c’est encore mieux à plusieurs. Continuez à parler d’Airicks autour de vous – faisons de notre box la référence incontournable du CrossFit dans la région. On ne vise pas seulement l’excellence, on veut être “the place to be” ! 💪
🏆 LES CROSSFIT OPENS, C’EST DANS 6 SEMAINES !
La plus grande compétition mondiale de CrossFit, ouverte à tous, débarque chez nous fin février. Et devinez quoi ? Nous organiserons les WODs des Opens tous les vendredis soir à la salle – ambiance, juges, encouragements… une expérience unique à ne pas manquer !
Les Opens, c’est quoi ?
C’est une compétition en ligne sur 3 semaines, avec 1 WOD par semaine
dévoilé par CrossFit®. Chaque athlète réalise le WOD accompagné d’un
juge agréé, valide son score en ligne, et peut ainsi se mesurer à des
milliers de sportifs dans le monde. Chez nous, c’est surtout une fête du sport et de la communauté. Que vous soyez compétiteur ou simplement curieux, tout le monde peut participer – et c’est ça la magie des Opens !
📍 On se prépare dès maintenant, et on compte sur VOUS !
📢 INFOS & RAPPELS 2026
🗓️ PLANNING 2026
- Disponible sur WhatsApp, le site internet et Resawod
- Questions ? MP à Rémy
🆕 NOUVEAUTÉS & MODIFICATIONS
- Cours Teens (10–15 ans) le samedi matin – prix préférentiel
- Yoga tous les vendredis 9h00–10h00 (⚠️ pas d’Open Gym à cette heure)
- Running Academy – c’est lancé, et c’est trooooop bien !
- Haltérophilie & Gymnastique – mercredi et jeudi soir
- Cours Kids du mercredi annulés → Open Gym rouverts
👵👴 “LEGENDS 55+”
- Programme mobilité/équilibre/force toujours d’actualité
- Décision dans quelques semaines
💎 COACHING PRIVÉ – NOTRE VITALITÉ
Les coachings privés sont l’essence même d’une box. Sans eux, une box ne peut pas perdurer.
Je vous demande à tous d’en parler autour de vous – adhérents, chefs d’entreprise, sportifs, personnes soucieuses de leur santé… tout le monde peut être intéressé. C’est essentiel pour notre avenir commun.
🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – ON PRÉPARE LES OPENS
Nous continuons notre cycle de renfo, mais cette semaine, on ajoute 2 anciens WODs des Opens pour s’habituer au rythme et ne pas être surpris le jour J !
📅 LUNDI – Engine “Mikko Modifié”
- METCON : EMOM 36’ – un test de stratégie et d’endurance sur les ergos (ski, bike, row, echo bike)
📅 MARDI – Force & Choix Stratégique
- RENFO : Back Squats tempo + pause + vitesse
- METCON : “Pick Your Poison” – choisissez votre format et assumez ! T2B, deadlifts, burpees
📅 MERCREDI – Bench Press & WOD Open 22.1
- RENFO : Bench Press tempo + pause + vitesse
- METCON : WOD Open 22.1 – wall walks, snatchs, box jump overs
📅 JEUDI – Team WOD “You Go I Go”
- METCON : 30’ de relais en duo – runs, swings, T2B, snatchs, deadlifts, C&J
📅 VENDREDI – Upper Body & WOD Open 17.5
- RENFO : Rowing + épaules + core (plus lourd que la semaine dernière)
- METCON : WOD Open 17.5 – thrusters et double unders (un classique qui pique !)
🏃 PROGRAMMATION HYROX
La prog’ Hyrox sera bientôt en ligne – restez connectés !
🧘♀️ YOGA – VOTRE ANCRE DE BIEN-ÊTRE
Tous les vendredis 9h00–10h00
Le complément parfait pour votre mobilité, récupération et concentration.
Parlez-en autour de vous – c’est une excellente porte d’entrée pour de nouveaux adhérents !
⚠️ Pas d’Open Gym pendant ce créneau.
✨ MOT DE LA FIN
Cette semaine est celle de la préparation et du partage :
✅ Amenez un ami découvrir l’esprit Airicks
✅ Goûtez aux WODs des Opens pour vous familiariser avec le format
✅ Parlez des coachings privés – notre vitalité à tous
✅ Préparez-vous mentalement – dans 6 semaines, c’est parti !
Ensemble, on va rendre ces Opens inoubliables. À très vite sur le floor ! 🏆🔥
Avec toute notre énergie,
L’équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mélanie, Geoffrey & Bastien)
💡 PS : Les Opens, c’est du 26 février au 16 mars. Chaque entraînement compte – et chaque ami motivé aussi !