🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 2 : LA REPRISE OFFICIELLE DE 2026 ! 🔥
Votre bienveillance, vos sourires et votre engagement infaillible ont été une source d’énergie inépuisable en 2025. Que cette nouvelle année soit aussi magique, avec des cours pleins et des défis toujours plus motivants. Avec l’équipe Airicks, nous continuerons à vous surprendre, vous faire plaisir et vous faire transpirer ! Nous vous souhaitons une belle et heureuse année 2026, pleine de réussites et de nouvelles victoires. ✨
🎯 POSONS ENSEMBLE LES FONDATIONS DE VOTRE MEILLEURE ANNÉE
Cette première semaine de 2026 n’est pas qu’une simple reprise : c’est le point de départ de votre meilleure version. Chaque mouvement, chaque répétition et chaque goutte de sueur posera les bases solides d’une année de progression, de santé et de dépassement. L’engagement que vous mettez aujourd’hui déterminera les résultats de demain. Ne lâchez rien, faites-vous confiance, et construisons ensemble un rythme gagnant pour les mois à venir ! 💪
📢 LES GRANDES NOUVEAUTÉS 2026
🗓️ PLANNING MIS À JOUR
- Disponible sur WhatsApp, le site internet et Resawod
- Questions ? MP à Rémy
🆕 NOUVEAUX COURS & MODIFICATIONS
- Cours Teens (10-15 ans) le samedi matin – ouvert à tous, prix préférentiel
- Yoga tous les vendredis matins (9h00–10h00)
- Running Academy – infos à venir
- Haltérophilie & Gymnastique – horaires adaptés pour plus d’accessibilité
- Cours Kids du mercredi annulés → créneaux Open Gym rouverts
📈 PROJETS À VENIR
- Académie Airicks pour les Kids
- Cours Adolescent structuré
- Le cours Teens (10-15 ans) a pris la relève le samedi à 10h
💎 COACHING PRIVÉ : VOTRE ACCÉLÉRATEUR DE RÉSULTATS
Le coaching privé est bien plus qu’un service : c’est un partenariat sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu’ils soient sportifs, professionnels ou de bien-être. C’est l’outil qui permet à notre box de rayonner, de transmettre notre savoir-faire et d’accompagner chacun vers l’excellence.
Chaque recommandation que vous faites est un pas de plus vers notre croissance commune. Parlez-en à votre entourage, collègues, amis – ensemble, faisons grandir la communauté Airicks et partageons les clés d’une vie plus forte, plus saine et plus équilibrée. 🙏
🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE
📅 LUNDI – Engine & Volume
METCON : 4 rounds alternés wall balls, snatchs, burpees box jumps, bike et row
📅 MARDI – Back Squats & Métabolique
RENFO : Back Squats stato-dynamique
METCON : 5 rounds de double unders, swings, burpees
📅 MERCREDI – Bench Press & Benchmark
RENFO : Bench Press stato-dynamique
METCON : Benchmark "DT" – deadlifts, hang power cleans, S2OH
📅 JEUDI – Team WOD Endurance
METCON : AMRAP 30' en duo – ski, lunges, bench press, muscle ups
📅 VENDREDI – Upper Body & Sprints
RENFO : Australian Pull Ups + Core
METCON : Sprints bike, box step overs, S2OH
🏃 PROGRAMMATION HYROX – DERNIÈRE LIGNE DROITE POUR ST-GALLEN
📅 MARDI
Renfo sled push + EMOM wall balls & farmer carry / shuttle runs & box step ups
📅 JEUDI
Renfo plio + WOD duo row/ski/bike avec exercices complémentaires
📅 VENDREDI
Renfo hanches + WOD "100 reps" – wall balls, lunges, swings, row, burpees
📅 SAMEDI
Renfo bounding + AMRAP bike/burpee/thruster & echo bike/devil press/step overs
🧘♀️ YOGA – L’ÉQUILIBRE PARFAIT POUR VOTRE CROSSFIT
Tous les vendredis matin de 9h00 à 10h00
Le complément idéal pour améliorer votre mobilité, votre récupération et votre concentration.
Parlez-en autour de vous – c’est une porte d’entrée parfaite pour des amis ou collègues curieux de rejoindre l’aventure Airicks !
⚠️ Pas d’Open Gym pendant ce créneau.
✨ MOT DE LA FIN
Cette reprise est le moment de :
✅ Investir en vous dès les premiers jours de l’année
✅ Explorer nos nouvelles offres et les partager autour de vous
✅ Créer ensemble une dynamique 2026 exceptionnelle
Votre énergie fait vivre la box. Merci, et à très vite sur le floor ! 🚀
À très vite sur le floor,
L’équipe Airicks Training (Rémy, Tilia, Mélanie, Geoffrey & Bastien)
💡 PS : Les CrossFit Open 2026 approchent – chaque entraînement compte dès maintenant !