🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 39 : VICTOIRES ET DERNIÈRE CHANCE POUR L'OFFRE ! 🔥
🏆 FÉLICITATIONS À RÉMY & TILIA – VICTOIRES AUX ALSACES THROWDOWN !
Quel week-end encore ! Rémy et Tilia remportent la catégorie RX mixte de la compétition des Alsaces Throwdown. Décidément, l'Alsace leur sourit à chaque essai ! 🔥🏆
Un grand bravo également à tous les autres athlètes Airicks qui étaient en compétition, en course ou en défi sportif la semaine dernière. Vous rendez vos coachs immensément fiers ! 🙌💪
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💥 DEPUIS SEPTEMBRE, LA FAMILLE CONTINUE DE S'AGRANDIR !
C'est toujours un plaisir de voir plein de nouveaux visages depuis le début du mois ! L'accueil que vous leur réservez est top – merci pour ça, c'est ce qui fait notre force. 🙏
Les cours Athletic Mobility sont un succès grandissant – on continue sur cette lancée ! 🧘♂️💪
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📢 OFFRE SPÉCIALE – DERNIÈRE SEMAINE POUR EN PROFITER !
L'offre de la rentrée, c'est maintenant : 1 semaine en illimité, entièrement gratuite, à choisir courant septembre. 🎁
👉 C'est la dernière semaine pour en profiter ! Si vous avez des amis, collègues ou proches qui hésitent encore, c'est LE moment de les motiver ! Dites-leur de venir tester cette semaine pour profiter directement de l'offre.
Ensemble, faisons grandir la famille Airicks ! 💪
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📅 RÉSERVATIONS : ÇA A MIEUX MARCHÉ, ON CONTINUE !
Cette semaine, c'était mieux – et pour nous, côté coach et planification, c'est un vrai bonheur. Alors s'il vous plaît, vraiment : réservez vos créneaux à l'avance 🙏
Le dimanche soir, ce serait top d'avoir déjà une idée des entraînements que vous prévoyez pour la semaine.
1️⃣ Ça facilite l'organisation des coachs, la gestion des cours et les éventuelles adaptations.
2️⃣ Quand vous vous engagez, vous êtes plus motivés à venir et moins tentés d'annuler.
👉 Faites-le sans qu'on ait à le demander ! Planifiez, réservez, engagez-vous… et kiffez ! 💪
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📸 UN CALENDRIER POUR METTRE VOS EXPLOITS EN LUMIÈRE
On veut vous voir briller ! Un calendrier sera bientôt installé à la salle pour que vous puissiez noter vos prochains défis, compétitions, courses ou objectifs personnels.
L'idée : vous mettre en avant et montrer au monde entier que notre box est vivante, vibrante, et qu'on s'éclate ! 🔥
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🤝 JE SUIS LÀ POUR VOUS
Je reste à disposition pour :
· Cours ou programmes spécifiques
· Organisation d'événements (team building, sortie d'entreprise, anniversaire…)
· Programme privé (foot, course, reprise sportive)
· Programme club à la box
👉 N'hésitez pas à me contacter pour concrétiser vos idées – je suis là pour vous aider !
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📢 PROCHAINS ÉVÉNEMENTS – À NOTER DÈS MAINTENANT !
🎃 Soirée Halloween – Vendredi 30 octobre
🎄 Souper de Noël – à définir (probablement le 12 décembre)
On vous prépare de belles choses, restez connectés ! 🔥
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🏃 PROGRAMMATION HYROX
📅 LUNDI – Wall ball
📅 MARDI – Ergo
📅 JEUDI – Sled
📅 VENDREDI – Compromise run
📅 SAMEDI – À définir
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🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT
📅 LUNDI – FRONT SQUATS & "JACKIE"
· RENFO : Front squats @75%
· METCON : "JACKIE" – row, thrusters, pull ups – chronométré ! ⏱️
📅 MARDI – Engine Pyramid
· METCON : Descending reps – snatchs, T2B, HSPU, DU + 125m run à chaque round
📅 MERCREDI – Handstand Walk & Bench Press
· SKILL : Pratique HSW
· METCON : 4 rounds – bench press, wall walks, max HSW
📅 JEUDI – Team WOD Kettlebell
· METCON : WOD duo – 300 swings, 200 goblet squats, 100 step ups + pénalités à chaque switch
📅 VENDREDI – Shoulder to Overhead & Mash Up
· SKILL/RENFO : Push press + push jerks
· METCON : 100 burpees (TC 7') + reversed tabata sprints echo bike
📅 SAMEDI – Team WOD Duo
· METCON : WOD duo – wall balls, box jumps, burpees
· AFTER PARTY : Turkish get ups
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✨ MOT DE LA FIN
Cette semaine est marquée par :
✅ Une victoire aux Alsaces Throwdown – bravo Rémy & Tilia !
✅ Des athlètes en compétition – vous rendez vos coachs fiers
✅ Une offre spéciale qui se termine – dernière semaine pour en profiter !
✅ Des réservations en amélioration – continuez, c'est essentiel !
✅ Des événements à venir – Halloween et Noël à noter dès maintenant
Ensemble, on va faire de cette saison une saison inoubliable. On s'engage, on réserve, et on se retrouve sur le floor ! 🔥
Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)
💡 PS : Dernière semaine pour profiter de l'offre – parlez-en autour de vous ! Et réservez vos créneaux dès dimanche soir.
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