Semaine 22 : Fierté compétitive !

🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 22 : FIERTÉ COMPÉTITIVE ET APPEL À LA MOBILISATION ! 🔥

🏆 NOS ATHLÈTES RAYONNENT DANS TOUTE L'EUROPE !

Cette semaine, les couleurs d'Airicks ont brillé sur plusieurs compétitions majeures :

🇫🇷 Lyon (Hyrox) : Rémy & Tilia terminent 16èmes sur 3327 en duo mixte – et 4èmes sans leur pénalité (56:56 + 2') ! Un résultat exceptionnel qui montre qu'avec du travail on peux tous arriver à ses fins. 🔥

🇫🇷 Lyon (Hyrox) : Nadège a participé en duo open women – bravo à elle !

🇫🇷 Lyon (Hyrox) : Loïc a quant à lui bouclé le triathlon du Lion en un peu plus de 6h – un immense bravo pour cet exploit ! 💪🏊‍♂️🚴‍♂️🏃

🇩🇪 Berlin (Hyrox) : Nos warriors en solo open men ont aussi cartonné :

• Denis : 88ème overall / 3ème AG 🏆
• Laurent : 238ème overall / 11ème AG
• Claude-Bernard : 245ème overall / 2ème AG 🏆

Un immense BRAVO à tous – vous portez fièrement les valeurs d'Airicks et vous nous rendez tous extrêmement fiers ! 🙌💪

🔥 DEMAIN : C'EST LE MURPH !

Lundi 25 mai : MURPH + grillades à la box dès le soir.
Nous serons plus de 20 participants – je me réjouis énormément de partager ce moment avec vous ! 🇺🇸🔥

👉 Réservez votre énergie, invitez votre famille, on fête ça ensemble !

⚠️ VIE DE LA BOX – SITUATION CRITIQUE

La semaine dernière :
➖ 7 cours annulés sur 22
➖ Fréquence moyenne des cours : 39%

Je partage ces chiffres depuis quelques semaines, simplement pour que tout le monde ait conscience de la réalité. Pas pour pointer du doigt, mais parce que je crois qu'on ne peut pas avancer sans regarder les choses en face.

Je vois que ça n'a pas vraiment fait évoluer les habitudes, et c'est OK. Je ne le referai plus après ce message. Ce n'est pas un reproche, c'est un constat.

Maintenant, la situation est ce qu'elle est : si rien ne change, nous devrons réduire certains cours et adapter notre programme. Ce n'est pas une menace, c'est une nécessité pour pouvoir continuer à vous proposer quelque chose de viable.

👉 Je suis ouvert à toutes vos idées – horaires, formats, nouvelles offres, communication… Tout ce qui pourrait redonner un peu de souffle à la box.

Merci en tout cas à celles et ceux qui sont régulièrement présents. Vous êtes le cœur qui fait battre Airicks. ❤️

🤝 JE SUIS LÀ POUR VOUS – RAPPEL

Je reste à disposition pour :

• Cours ou programmes spécifiques
• Organisation d'événements (team building, sortie d'entreprise, anniversaire…)
• Programme privé (foot, course, reprise sportive)
• Programme club à la box

👉 N'hésitez pas à me contacter – je suis là pour concrétiser vos idées !

📢 PROCHAINS ÉVÉNEMENTS – À NOTER

🚣 Descente de l'Aar – deux dates (places limitées) :

• Week-end du 18-19 juillet
• Week-end du 8-9 août

👉 Inscriptions par MP à Rémy – ne tardez pas, les places partent vite !

📢 ON A TOUT POUR PLAIRE – FAITES PASSER LE MOT

👶 Teens – mercredi soir avec les adultes
👵 Legends 55+ – mobilité et force
🧘‍♀️ Yoga – vendredi 9h-10h
🏃 Running Club – pour les coureurs
🎯 Coaching privé – sur-mesure
💰 Open Gym – petits budgets

Chaque recommandation compte. Merci à celles et ceux qui font déjà cet effort ❤️

🏃 PROGRAMMATION HYROX

À définir – restez connectés !

🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT

📅 LUNDI – MURPH

• METCON : Le légendaire Murph – 1 mile run, 100 pull ups, 200 push ups, 300 airsquats, 1 mile run – version Gx avec gilet

📅 MARDI – Double Unders & Burpees

• SKILL : Pratique double unders
• METCON : Descending reps burpees + DU
• AFTER PARTY : Weighted plank

📅 MERCREDI – Pull Ups & Rapace Contest Qualifier

• RENFO : Jumping pull ups tempo
• METCON : WOD qualifier – row, thrusters, burpees, pull ups, C2B, muscle ups

📅 JEUDI – Team WOD Duo

• SKILL : Rope climbs & sandbag cleans
• METCON : 3 rounds duo – rope climbs, sandbag cleans, sit ups, sandbag squats

📅 VENDREDI – Friday Mash Up

• RENFO : 10RM back squats
• METCON : Max reps @60% + AMRAP wall walks / wall balls

✨ MOT DE LA FIN

Cette semaine est marquée par :
✅ Des performances exceptionnelles à Lyon et Berlin – bravo à tous nos athlètes !
✅ Le Murph – 20+ inscrits, ambiance garantie
✅ Une situation critique – appel à vos idées et à votre mobilisation
✅ Votre présence – même en difficulté, vous faites vivre la box

On a tout pour réussir – mais j'ai besoin de vous. Parlons-en, agissons, et continuons à faire vivre Airicks ensemble. 🔥

Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)

💡 PS : Si vous avez des idées pour relancer la dynamique, je suis preneur. Et pensez aux descentes de l'Aar – inscrivez-vous vite !