Nouveau dans votre salle de Crossfit,
Avec la nouvelle implantation de la box, nous allons désormais vous proposer, soit de vous préparer à votre premier ou vos futurs Hyrox, soit de travailler en spécifique votre endurance fondamentale et votre endurance musculaire.
Vous retrouverez ces séances le mardi à 17h10 et le jeudi à 18h20 sous de nom de COD (Conditionning Of the Day) à partir du mois de MAI
C'est une nouvelle discipline qui prend de l'ampleur dans le monde du sport aujourd'hui et qui attire de plus en plus de personne.
Sur cette course, vous retrouverez plusieurs exercices déjà utilisé en CROSSFIT. Chaque exercice est alterné avec une course à pied de 1 KM.
Le format classique de l'Hyrox est :
- 1K RUN
- 1K Ski erg
- 1K RUN
- 50M SLED PUSH
- 1K RUN
- 50M SLED PULL
- 1K RUN
- 50M BURPEE BROAD JUMP
- 1K RUN
- 1K ROW
- 1K RUN
- 200M FARMER CARRY
- 1K RUN
- 100M SANDBAG LUNGES
- 1K RUN
- 100 WALL BALL
Cette épreuve peut être réalisée en individuel ou même en équipe.