Bonjour à toutes et à tous,
Tout d’abord, félicitations à toutes les personnes qui ont couru ce week-end, que ce soit sur un 10 km, un semi-marathon ou un marathon complet 👏
Merci également à celles et ceux qui nous ont tagués, c’est toujours un plaisir de suivre vos performances et de voir vos progrès au fil des mois.
Nous attaquons la dernière semaine de notre cycle actuel avant de repartir sur un nouveau bloc de six semaines plus intense, avec davantage de travail de squat, un retour plus des deux mouvement d’haltéro sur la semaine sans pour autant arrêter nos renfo Gym. On se réjouit de démarrer cette suite avec vous.
Pour les personnes qui nous l’ont demandé : nous sommes bien ouverts le jeudi de l’Ascension.
Seule petite modification, le cours d’haltérophilie sera avancé d’une heure. Tous les autres créneaux restent inchangés.
Et comme toujours, les cours sont maintenus même pour une seule personne, donc n’hésitez vraiment pas à venir vous entraîner 💪
📅 Planning de cette 6ème semaine :
Lundi → Front Squat
Mardi → Snatch
Mercredi → Renfo Pré/ré ab Epaules
Jeudi → Bench Press + Long MetCon
Vendredi → Gym Skill (Handstand + Walk)
Samedi → Wod où Weightlifting
Un bon début de semaine à toutes et à tous 💪
Titouan
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