Bonjour à toutes et à tous,
Nous entrons dans la dernière semaine du cycle en cours. Dès la semaine prochaine, nous démarrons un nouveau cycle, qui couvrira tout le mois de décembre et la première semaine de janvier : un cycle volontairement un peu plus court, pour terminer l’année sereinement, laisser chacun revenir à son rythme, et repartir sur de bonnes bases en début d’année.
Comme nous l’avions déjà évoqué dans une précédente newsletter, nous arrivons en pleine période des fêtes : c’est le moment de se ménager et d’être indulgent avec soi-même.
Pour ceux qui ont participé au séminaire de nutrition de vendredi (un très bon moment, merci encore de vos présences et de vos questions !), retenez surtout qu’il ne faut pas se prendre la tête : dans cette période de fin d’année, que ce soit pour le sport ou pour la nutrition, on fait comme on peut, avec le temps qu’on a. Cela ne doit en aucun cas devenir une source de stress — ce serait contre-productif et néfaste. Gardez vos habitudes comme un plaisir, pas comme une obligation.
📅 Planning de cette 6ème semaine :
Lundi → Gym (Renfo)
Mardi → Force (Global - Haut du corps)
Mercredi → Skill MU + Wod long
Jeudi → Force (Unilatérale - Bas du corps)
Vendredi → Cycling Weightlifting
Samedi → Wod où Hyrox
La salle restera quasiment ouverte en continu pendant toute la période des fêtes.
➡️ Nous aurons quelques events, notamment le 12 décembre : journée escalade avec les traditionnelles marmites.
➡️ Quelques jours de fermeture sont prévus : 24 décembre et 31 décembre, ainsi que de légères adaptations d’horaires (des précisions suivront).
Pour le reste : la salle reste ouverte non-stop.
💪 Bonne semaine à toutes et à tous !
Titouan
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