Nouveauté dans l'espace Free !
À partir d'aujourd'hui vous aurez un complément de séance à réaliser en free, que vous veniez hors WOD mais aussi avant ou après le WOD. Cette partie se constituera souvent d'un échauffement rapide et d'un ou deux bloc de travail sur 4 composantes variables : Renforcement, Force, Technique ou Mobilité.
Chaque séance comporte des vidéos pour chaque exercice, il suffit de cliquer sur l'exercice souligné. Ce sont des modules complémentaires au WOD, qui vont avoir un impact significatif sur votre progression. L'idéal pour le travail en Free étant de faire les blocs complémentaires et/ou travailler vos faiblesses.
Vous trouverez ces séances tous les jours en allant sur -> Nouvelle réservation -> Espace Free -> Le créneau de votre choix -> La petite haltère dans le cercle au centre à droite.
Plus d'excuses pour ceux qui ne savent pas quoi faire en Free (je vous vois ;)
Céline
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