Le premier WoD de l’Open est enfin dévoilé: 26.1 …. is
For Time, Cap Time 12min
20 Wall Ball Shots
18 Box Jump Over
30 Wall Ball Shots
18 Box Jump Over
40 Wall Ball Shots
18 Medicine Ball Box Step Over
66 Wall Ball Shots
18 Medicine Ball Box Step Over
40 Wall Ball Shots
18 Box Jump Over
30 Wall Ball Shots
18 Box Jump Over
20 Wall Ball Shots
RX Homme: 9kg/60cm - RX Femme: 6kg/50cm
3 versions de ce WoDs seront disponibles: RX, Scaled, Fondation (pas d’excuses, il y aura forcément une adaptation pour vous).
Ce WoD sera proposé à la box tout au long de la journée de demain (vendredi 27 février):
- - Créneaux coachés: 7h, 9h, 12h30
- - La soirée sera dédiée à la grande fiesta de l’Open !
- Merci de réserver votre place dans Resawod (que ce soit pour le matin ou le soir)
Planning de la soirée:
- - Ouverture de la box à 17h00
- - Première vague départ 17h30
- - Dernière vague départ 20h15
- - Lancement de la Battle des équipes Intra Mural (1 Femme RX de chaque team) à 20h30 Venez nombreux pour les encourager !
- Apéro: 21h00. Chacun rapporte un petit quelque chose à boire.
Nouveauté cette année, Le foodtruck Pizza Cosy, tenu par notre Claudia sera présent sur le parking de la box dès 18h00 pour nous régaler avec ses pizzas & salades.
L’idée ? Débriefer de ce 26.1, refaire les reps qu’on aurait “presque” validées, encourager les copains encore entrain de tester le WoD … et surtout partager un vrai moment convivial tous ensemble.
Les pizzas seront disponibles à la vente sur place, chacun commande et règle directement son repas auprès du foodtruck.
Gros dodo à tous, à demain en forme !
Le Staff de La CFS2P Family
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