CrossFit MADEC

📅 ÉVÉNEMENTS À NE PAS RATER

🔥 Samedi 19 avril (Chaponnay) – BARBECUE ANNIVERSAIRE MADEC
🎉 Après les WOD du matin, on se retrouve pour un barbecue convivial afin de célébrer les 6 ans de CrossFit MADEC ! Viens partager un moment avec la communauté !

🔥 Samedi 26 avril – HYROX INTERNE (Bonnefamille)
Tu l’attendais… Il est là ! Un Hyrox 100% réservé à nos adhérent(e)s. Nous t'invitons ce jour ci à venir à la salle de Bonnefamille
🏃‍♂️💪 Mais c’est quoi l’Hyrox ? Une course mêlant exercices de CrossFit sans difficulté techniques et course à pied, accessible à tous !

3 formats au choix :
✔️ RDV 9h30 SEMI-HYROX INDIV la moitié des distances et répétitions à faire.
✔️ RDV 10h00 HYROX TEAM HH / HF / FF Course ensemble, exercices à partager.
✔️ RDV 10h30 HYROX INDIV complet.

Inscris toi dans le créneaux du formats de ton choix directement sur RESAWOD. Si format en TEAM, à vous de former vos team au préalable. Gratuit pour tout adhérents MADEC. Possibilité de faire une TEAM avec une personne extérieure  (prix 15€, nous contacter pour réservation).

🚨 Incapable de courir pour raisons médicales ? Contacte-nous, on a une solution pour toi !

⏳ RAPPEL D’ÉVÉNEMENTS À VENIR

📌 Dimanche 13 avril – MADEC BATTLEFIELD
📌 Samedi 17 mai – MADEC GAMES Parent-Enfant

🎯 OBJECTIF TECHNIQUE AVRIL : LA MARCHE SUR LES MAINS !

💥 Ce mois-ci, on se perfectionne au Handstand Walk !
💦 1 fois par semaine, on intègre à la séance un travail technique et physique pour
✅ Améliorer ta technique
✅ Maintenir tes alignements
✅ Stabiliser et réaliser tes premiers pas !

🚀 PROG FITNESS – Ton Nouveau Partenaire d’Entraînement ! 🔥

Chers adhérents de CrossFit Madec, nous avons une grande nouvelle pour vous ! 🎉

Nous avons créé PROG FITNESS, une plateforme dédiée aux programmes d'entraînement en format eBook, accessibles à tous. Notre objectif ? Vous aider à progresser avec des programmes structurés, adaptés à vos besoins et faciles à suivre au travers de séances courtes. 💪
Retrouvez nous sur instagram @prog_fitness

Que vous cherchiez à perdre du poids, améliorer votre cardio, prendre du muscle, améliorer vos skill ou simplement rester en forme, nos guides sont conçus pour vous accompagner efficacement.

🎁 Et pour bien commencer, nous vous OFFRONS le programme TRAIN & FIT gratuitement ! Un programme de séances courtes et rapides réalisable à la box comme à la maison.

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