CrossFit MADEC

L'After WOD 💪 🎁 : Cette semaine, une vidéo de renforcement de renforcement sur les jambes que t'a concocté coach Mathis 🏋️‍♂️

3 ROUNDS
12 KB romanian deadlift

16 Kb front rack reverse lunges

MAX squat talon surélevé (attention tu t'arrête dès que la posture se dégrade)

RECUP : 1min30

Chaque semaine, on te propose un nouveau thème pour t'aider à cibler différents aspects de ta condition physique. De quoi varier les plaisirs et booster tes performances !

En moyenne, ces vidéos durent 10 minutes, parfaites pour s'intégrer facilement dans ton planning chargé. On te conseille de les réaliser de 1 à 3 fois par semaine pour un maximum de bénéfices.

Que tu ai besoin de travailler la mobilité, la force, le renforcement de ta ceinture abdominale ou même simplement de t'étirer et de récupérer, on a pensé à tout ! 💥

Ton T-shirt de l’été CrossFit MADEC 💪🌟,

Les beaux jours approchent à grands pas, et quoi de mieux pour accueillir le soleil que de se parer des derniers modèles de t-shirts et crop tops de notre salle ☀️?

Nous sommes ravis de te présenter notre toute nouvelle collection, spécialement conçue pour t’accompagner lors de tes entraînements intenses et de tes aventures en plein air 🏋️‍♂️🌳. En collaboration avec notre fournisseur Box Apparrel nous te proposons :

3 modèles de T-Shirts Unisex dont les taille vont du XS au XXL

2 modèles de Crop Tops avec des tailles allant du XXS au XL

Il y en a pour tous les goûts et tous les styles.

La prévente de cette collection se termine le mercredi 24 avril ! Il n'y aura pas de stock supplémentaire, c'est maintenant ou jamais pour réserver tes articles préférés ⏳.

Pour passer ta commande, il te suffit de te rendre sur la boutique en ligne de ton application Resawod et de commander ton ou tes modèles favoris. C'est rapide, facile et sécurisé ! 💻✨

Ne manque pas cette occasion d’être tendance pour l’été et de montrer ta fierté d'appartenir à la communauté MADEC. 🌞👕 

➡️ TUTO : Comment commander son t-shirt depuis RESAWOD - 1ère étape : METTRE à JOUR SON APPLICATION

À très bientôt à l'entraînement,

L'équipe MADEC 🏋️‍♀️

Avec une passion ancrée dans le judo 🥋 depuis 50ans et une plongée dans le monde du jujitsu il y a une quinzaine d'années, André incarne l'excellence avec sa ceinture noire 4ème dan, symbole de son dévouement et de son expertise dans les arts martiaux.

Fort de quinze années d'expérience en tant qu'entraîneur, il a guidé avec succès de nombreux athlètes sur le chemin de la victoire, y compris son fils Alexandre (vice champion du monde 2018 de jujitsu). 

Son palmarès en judo et jujitsu résonne à travers les championnats départementaux et régionaux, ainsi que les prestigieux championnats de France militaires et les tournois de jujitsu.

Depuis 2018, André a débuté le CrossFit, montrant à tous comment conjuguer endurance, agilité et détermination. Ses performances aux Open en disent long, avec des classements remarquables dans sa catégorie d'âge : 

Open 2021 35ème Français

Open  2022 11ème Français

Open 2023 12ème Français

Open 2024 18eme Français

André a fait le choix de se former et de pousser ses formations dans le domaine du fitness et maintenant plus précisément dans le CrossFit.

Passionné de mouvements de gym sous toutes leurs formes 🤸 , il aime cependant moins les thruster 😛! Avec son mélange unique d'expérience, d'expertise et de bonne humeur, André est prêt à te guider, t'encourager et te faire performer lors des cours à CrossFit MADEC.