Hey Leute,
heute erhaltet ihr wieder den Fahrplan für das Programming der nächsten 4 Wochen.
Besonders interessant: Donnerstags in den CrossFit Classes werden wir uns immer auf das Hero Workout "Murph" vorbereiten, das wir am Sonntag, 26.05., zusammen machen werden. Die Donnerstags-Workouts werden also vor allem aus Pull Ups, Push Ups, Air Squats und Laufen bestehen.
"Murph"
1 Mile Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1 Mile Run
Montag: Front Squat + Metcon
Dienstag: Power Clean & Weighted Push Up + Metcon
Mittwoch: Deadlift + Metcon
Donnerstag: Murph Prep
Freitag: DB Bulgarian Split Squat + Metcon
Samstag: Grundlagenausdauer
Sonntag: Pull Up + Team WOD
Habt noch ein schönes Wochenende!
Eure Tabbi
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