Die ersten Member durften unsere neue Functional Fitness Class bereist testen... und das Fazit ist eindeutig: MEHR DAVON!
Wir als Dienstleister für Gesundheit und Bewegung versuchen immer das bestmöglich für euch rauszuholen. Dabei darf der Spaß natürlich nicht zu kurz kommen. Egal ob ihr euren stresseigen Alltag vergessen oder euch einfach nur auspowern wollt... die neue F60 Class wird euer Ding!
Aber was ist denn nun anders an dieser Class?
Kurz gesagt: MEHR ACTION - MEHR SPASS - MEHR INHALT
Die neue F60 Class wird zukünftig mit Schwerpunkten belegt. Wir starten mir CARDIO - STRENGTH. Das Prinzip ist simpel aber effektiv durchdacht:
In zwei Gruppen aufgeteilt (CARDIO und STRENGTH) mit je 5 Übungen a 3 Personen werden jeweils drei volle Runden absolviert. Dabei arbeiten beide Gruppen parallel zueinander. Vorteil hierbei: Wir benötigen weniger Equipment und haben innerhalb der 3er Gruppe mehr Motivation durchzuziehen! Die drei Runden sind wie folgt aufgebaut:
Runde 1: 60s WORK 30s REST
Runde 2: 40s WORK 20s REST
Runde 3: 30s WORK 10s REST
Dabei gilt folgende Progression: In der ersten Runden finden wir uns ein und halten eine moderate Pace, da die Belastung am Längsten anhält. In Runde zwei kennen wir bereist alle Übungen und können das Tempo erhöhen. In der letzten und dritten Runde holen wir alles raus, da wir nur noch eine kurze Belastungszeit haben...ABER aufgepasst, die Pause verringert sich auch ;)
Ab dem 05.03. um 18 Uhr gehts los. ich könnt bereits jetzt euren Platz für die erste F60 Class buchen. Am besten testen :)