Du 21 septembre au 8 novembre, place à un nouveau cycle de 7 semaines consacré à l’haltérophilie olympique ! 🏋️‍♂️
L’objectif : améliorer votre technique et augmenter votre 1RM au Snatch ainsi qu’au Clean & Jerk. Au programme : complexes, EMOMs, travail de squat, accessoires spécifiques et renforcement du core.
Nous travaillerons également plusieurs mouvements de gymnastique comme les Muscle-Ups, Rope Climbs, Handstand Walk ou Ring Dips, sans oublier des Metcons variés pour entretenir votre condition physique.
Le cycle débutera et se terminera par des tests de 1RM afin de mesurer votre progression. Comme toujours : priorité à la technique, à la sécurité et à des charges adaptées à chacun ! 🔥
Team CrossFit Gerland
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