Une semaine un peu plus courte cette fois-ci : la salle sera fermée ce lundi à l’occasion du lundi de Pâques.
J’en profite pour vous souhaiter de joyeuses Pâques ! 🌸
Profitez-en pour recharger les batteries, passer du temps autrement et peut-être vous offrir une belle activité en extérieur : la météo s’annonce magnifique !
COMMANDE HABITS RESILIENCE SKILL x CROSSFIT DELEMONT
Un grand merci pour l’accueil que vous avez réservé à cette nouvelle collection 🙌
La commande a été passée et traitée dans les meilleurs délais.
Dès à présent, les délais de livraison sont les suivants :
· 4 à 6 semaines pour les articles standards (t-shirts, hoodies, etc.)
· 6 à 8 semaines pour les articles sur mesure (leggings, shorts, brassières)
HYROX SIMULATION JURA by CrossFit Delémont
Nous sommes fiers de vous annoncer que la Hyrox Simulation Jura aura lieu le 10 mai prochain à la Blancherie de Delémont et est organisée par CrossFit Delémont !!!
🏟️ Course sur le stade
💪 Ateliers fonctionnels dans la halle de gym
Bref… ça va être le feu !
📅 Lien des inscriptions : https://www.mso.swiss/events/2519-hyrox-simulation-jura
Si tu souhaites t’inscrire, écris-moi un WhatsApp en privé et je te donnerai le code réduction spécial pour les membres CF Delémont.
Tu peux égalament t’inscrire comme bénévole (nous en aurons grandement besoin le jour J) grâce au même lien ci-dessus !
COURS SPECIFIC ET RUNNING ACADEMY
· Specific : les deux blocs en cours sont :
1. Clean
2. Gym suspendue (pull-up, chest-to-bar, bar muscle-up (j’adapterai le mouvement au personnes présentes)
· Running Academy : travail spécifique lié à l’hyrox en vue de l’Hyorx Simulation Jura du 10 mai.
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.04.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois d’avril
· Développement de l’endurance et de la résistance en vue du Murph le mois prochain (23 mai 2026).
· Benchmarks d’avril: 2k row, Kelly et Andi.
HYROX
- Lundi : pas de session / lundi de Pâques
- Mercredi : foundational
- Samedi: engine
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· WEEK 3/7 HYROY SIMULATION JURA PREP
· Seuil : 3x 8 minutes au seuil
· RDV à la salle à 19h30
· Tenue adaptée à la météo
SPECIFIC
· Hanging Gym Week 2
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Dimanche 26.04.2026: Bla Brunch Run #2
- Dimanche 10.05.2026: Hyrox Simulation Jura by CrossFit Delémont
- Samedi 23.05.26: Murph + barbecue
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé