Semaine 16 de l'année 2024. Une semaine spéciale car à partir de jeudi, les workouts des "Quarterfinals" seront programmés. Du coup, comme je ne les connais pas encore (et oui Dave Castro a refusé de me les donner), et bien ta semaine est encore pleine de surprise. Mais pour patienter, je t'ai préparé UNIQUEMENT des "Team WORKOUT" ces 3 prochains jours. Trop bien!!!
PLANNING
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- 18/19/20 + 21 avril: WOD Quarterfinals dans ta programmation
- Samedi 15.06.2024: CF Delémont fête ses 10 ans!
- Samedi 23.11.2024: Vitruve Contest (compétition fun en équipe de 2)
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
Globalement voici à quoi va ressembler ta semaine :
- Lundi: 20 Minutes: FOR TIME "Team of 2"
- Mardi: 15 Minutes: FOR TIME "Team of 2"
- Mercredi: 20 Minutes: AMRAP "Team of 2"
- Jeudi: ? Minutes: ? "Quarterfinal workout 1"
- Vendredi: ? minutes ? "Quarterfinal workout 2"
- Samedi: ? minutes ? "Quarterfinal workout 3"
Côté programmation :
LES SKILLS/STRENGTHS/DRILLS
- LUNDI: SKILL: pistol
- MARDI: SKILL: wall walk + toes-to-bar
- MERCREDI: SKILL: overhead squat
- JEUDI: SKILL: depend of the workout
- VENDREDI: SKILL: depend of the workout
- SAMEDI: SKILL: depend of the workout
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
File t'inscrire, la semaine est magnifique.
Jordan, Sven, Jonathan, Maryline & Sarah
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