 Newsletter CrossFit Intro Seminar · Aug & Sep 2026 |  | Neu bei CrossFit? Starte mit dem Intro Seminar 💪 Du hast noch nie mit der Langhantel trainiert, und Pull-ups, Squats oder Olympic Weightlifting sind Neuland? Genau dafür ist unser Intro Seminar gemacht. Du lernst die wichtigsten Grundlagen Schritt für Schritt kennen und kannst alles in Deinem eigenen Tempo ausprobieren. In drei kompakten Stunden lernst Du die Bewegungsgrundlagen, mit denen jede CrossFit-Class arbeitet – sicher angeleitet und mit qualifizierten Trainern an Deiner Seite. | Intro Seminar 3 Stunden, die alles einfacher machen | Das Fundament, auf dem alles andere aufbaut: Du lernst die vier Grundbewegungsmuster – Squat, Hinge, Push und Pull – und wie eine typische Class abläuft. Danach steigst Du entspannt in den regulären Kursplan ein, statt Dich mittendrin zurechtfinden zu müssen. |
| Was Dich erwartet Der Ablauf auf einen Blick | ✔ Begrüßung & kurzer Check-in ✔ Was ist CrossFit? Die Grundprinzipien ✔ Technik, Intensität & Skalierung ✔ Bewegungsgrundlagen: Squat, Hinge, Push & Pull ✔ Aufbau einer typischen CrossFit-Class ✔ Einsteigerfreundliches Mini-WOD ✔ Cool-down, Fragen & Deine nächsten Schritte |
| Gut zu wissen Termin, Ort & Preis | Dauer: ca. 3 Stunden (9:00–12:00 Uhr) Ort: Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf Preis: Mitglieder 25 € · Externe 49 € Inklusive: Leitfaden zu den Seminar-Inhalten mit wissenswerten Infos zum Training bei uns Stornierung: kostenlos bis 2 Tage vorher |
| Nächster Termin Sonntag, 9. August 2026 | 9:00–12:00 Uhr · Schwerinstr. 17, Düsseldorf |
| Weiterer Termin Sonntag, 6. September 2026 | 9:00–12:00 Uhr · Schwerinstr. 17, Düsseldorf |
| Noch unsicher? Erst mal unverbindlich reinschnuppern | Du willst CrossFit erst einmal live erleben? Komm zum kostenlosen Probetraining – ein Trainer passt das Workout an Dein Level an, ganz ohne Risiko und Verpflichtung. |
| Wir freuen uns auf das Training mit Dir! Dein CrossFit 40477 Team | 🇬🇧 Read in English ▼New to CrossFit? Start with the Intro Seminar 💪 Never trained with a barbell, and pull-ups, squats or Olympic weightlifting feel like unknown territory? That's exactly what our Intro Seminar is for. You'll learn the key fundamentals step by step and can try it all at your own pace. In three compact hours you'll learn the movement fundamentals every CrossFit class is built on – safely guided, with qualified coaches by your side. | Intro Seminar 3 hours that make everything easier | The foundation everything else builds on: you'll learn the four fundamental movement patterns – squat, hinge, push and pull – and how a typical class runs. After that you'll ease straight into the regular schedule instead of finding your feet mid-class. |
| What to expect The session at a glance | ✔ Welcome & quick check-in ✔ What is CrossFit? Core principles ✔ Technique, intensity & scaling ✔ Movement basics: squat, hinge, push & pull ✔ How a typical CrossFit class is built ✔ Beginner-friendly mini-WOD ✔ Cool-down, questions & your next steps |
| Good to know Date, location & price | Duration: approx. 3 hours (9:00 AM–12:00 PM) Location: Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf Price: Members €25 · non-members €49 Included: a guide to the seminar contents with useful info about training with us Cancellation: free up to 2 days before |
| Next date Sunday, August 9, 2026 | 9:00 AM–12:00 PM · Schwerinstr. 17, Düsseldorf |
| Another date Sunday, September 6, 2026 | 9:00 AM–12:00 PM · Schwerinstr. 17, Düsseldorf |
| Not sure yet? Come try a free session first | Want to experience CrossFit live first? Come to a free trial session – a coach will scale the workout to your level, with no risk and no commitment. |
| We can't wait to train with you! Your CrossFit 40477 team | | |
| CrossFit 40477 · Schwerinstr. 17 · 40477 Düsseldorf Fragen? Schreib uns gerne eine E-Mail an team@crossfit40477.de Einstieg & Termine · Kursplan · Instagram |
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