Liebe Community, [English below]
vielleicht habt Ihr Euch schon gefragt, was es mit den „Open Workouts“ auf sich hat, die in den letzten Wochen immer wieder im Programming auftauchen.
Für alle, die noch nicht so lange dabei sind, gibt es hier eine kurze Erklärung. Und für diejenigen, die bereits wissen, worum es geht – weiter unten findet Ihr alle Infos zum Friday Night Lights Event 2025!
Was sind die CrossFit Open?
Die CrossFit Open sind ein weltweiter, jährlich stattfindender Wettbewerb und die erste Qualifikationsrunde für die CrossFit Games. Über drei Wochen hinweg veröffentlicht das CrossFit Headquarter wöchentlich ein Workout, das Athleten aller Leistungsstufen absolvieren. Die Ergebnisse werden online eingereicht und mit Teilnehmern aus der ganzen Welt verglichen.
Doch die Open sind mehr als nur ein Wettkampf – sie sind ein Community-Event, das CrossFitter weltweit verbindet. Jede*r kann mitmachen, sich herausfordern und die eigenen Fortschritte messen.
Es gibt verschiedene Divisions (ähnlich wie in unserem Class-Programm):
✅ RX’d, Scaled und angepasste Versionen für unterschiedliche Altersgruppen.
✅ Jede*r mit Lust auf einen freundschaftlichen Wettkampf kann teilnehmen.
In unserer Box stehen bei den Open vor allem der Spaß und das gemeinsame Erlebnis im Vordergrund.
Zum Event
Die Workouts werden an folgenden Tagen (spät abends unserer Zeit) vom CrossFit HQ bekannt gegeben:
📢 Open WOD 1: 27. Februar
📢 Open WOD 2: 6. März
📢 Open WOD 3: 13. März
Im Rahmen unserer #pempelforce Friday Night Lights absolvieren wir die Workouts gemeinsam immer freitags ab 16 Uhr in der Box:
🔥 Open WOD 1: 28. Februar
🔥 Open WOD 2: 7. März
🔥 Open WOD 3: 14. März
Ablauf
📝 Anmeldung: Wie gewohnt über RESAWOD. Bitte pünktlich zu Deiner Class erscheinen.
🏋️ Vorbereitung: Wir richten tagsüber den „Competition Floor“ ein und bereiten die Scoresheets vor.
📢 Briefing & Ablauf:
- Zu Beginn gibt es ein kurzes Briefing.
- Ihr bildet Zweier-Teams.
- Jede Class startet in zwei Heats.
- Ihr judged Euch gegenseitig und tragt die Scores für Eure Partner ein.
🔹 Hinweis: Bitte plant etwas mehr Zeit ein, da wir vorher nicht wissen, wie die Workouts strukturiert sind und wie lange sie dauern.
🎉 After-Workout Get-Together
Im Anschluss lassen wir den Abend entspannt bei einem Getränk und Pizza ausklingen. Zuschauen und Anfeuern sind natürlich auch möglich!
Offizielle Anmeldung
Ihr könnt Euren Score offiziell auf der CrossFit Games Website eintragen und validieren lassen.
💰 Kosten: 20 USD
📊 Vorteil: Vergleich mit Athleten weltweit im offiziellen Leaderboard.
📌 Wichtig für die offizielle Anmeldung:
- Ihr braucht entweder einen offiziellen Judge oder
- ein Video, das Ihr auf games.crossfit.com hochladet (inkl. Einhaltung der vorgegebenen Standards).
👉 Für unser internes Event müsst Ihr Euch nicht offiziell registrieren.
Fragen?
Schreibt uns eine Mail an 📩 team@crossfit40477.de oder sprecht uns direkt in der Box an.
Wir freuen uns auf drei schöne Events mit Euch! 💪🔥
Euer CrossFit 40477 Team
__________________________________________
Dear Community,
You may have noticed the "Open Workouts" appearing in our programming over the past few weeks and wondered what they’re all about.
For those of you who are new to the Open, here’s a brief explanation. And for those who already know the drill – scroll down for all the details on our Friday Night Lights Event 2025!
What are the CrossFit Open?
The CrossFit Open is a global, annual competition that serves as the first qualifying round for the CrossFit Games. Over three weeks, the CrossFit Headquarters releases a new workout every week for athletes of all levels. Participants complete the workout, submit their scores online, and compare their results with athletes worldwide.
But the Open is more than just a competition – it’s a community event that brings CrossFitters together across the globe. Anyone can take part, challenge themselves, and track their progress.
There are different divisions (similar to our class program):
✅ RX’d, Scaled, and adapted versions for different age groups.
✅ Anyone who enjoys a friendly competition is welcome to join.
At our box, the Open is all about having fun and enjoying the experience together!
The Event Schedule
The workouts will be announced by CrossFit HQ on the following dates (late at night in our time zone):
📢 Open WOD 1 Announcement: February 27
📢 Open WOD 2 Announcement: March 6
📢 Open WOD 3 Announcement: March 13
As part of our #pempelforce Friday Night Lights, we’ll be completing the workouts together at our box every Friday from 4:00 PM onwards:
🔥 Open WOD 1: February 28
🔥 Open WOD 2: March 7
🔥 Open WOD 3: March 14
How It Works
📝 Sign up: As usual, register via RESAWOD and arrive on time for your class.
🏋️ Setup: We’ll prepare the competition floor and scoresheets during the day.
📢 Briefing & Workout Execution:
- Each session will start with a short briefing.
- You’ll be paired up in teams of two.
- Each class will run in two heats.
- You’ll judge each other and record your buddy’s score.
🔹 Important: Please allow extra time, as we won’t know in advance how long the workouts will take.
🎉 Post-Workout Get-Together
After the workouts, feel free to stay and enjoy the evening with a drink and some pizza! You’re also welcome to come just to watch and cheer!
Official Registration
You can officially submit your score on the CrossFit Games website.
💰 Cost: $20
📊 Benefit: Compare your performance with athletes worldwide on the official leaderboard.
📌 Important for official registration:
- You’ll need either a certified judge, or
- A video submission uploaded to games.crossfit.com, following the official standards published on the site.
👉 For our in-house event, official registration is not required.
Questions?
Email us at 📩 team@crossfit40477.de or talk to us at the box.
We’re looking forward to three awesome events with you! 💪🔥
Your CrossFit 40477 Team
Volver a CrossFit 40477