Tu veux progresser en gymnastique et maîtriser les mouvements clés du CrossFit ? Nous avons l’énorme privilège d’accueillir Mélody Andreani, athlète des CrossFit Games 2024 et coach experte en gymnastique fonctionnelle, pour un séminaire intensif et technique 100% dédié à ta progression !
Quand ? Samedi 9 mai – 9h à 16h30
Pour qui ? Tous niveaux (prérequis : pratiquant·e de CrossFit depuis quelques mois et capable de tenir 20 secondes en suspension à la barre).
🏆 QUI EST MÉLODY ANDREANI ?
Mélody n’est pas une coach comme les autres :
✅ Athlète qualifiée aux CrossFit Games 2024 – parmi l’élite mondiale !
✅ Spécialiste en gymnastique CrossFit, avec une pédagogie claire et exigeante.
✅ Passionnée par la transmission, elle saura t’aider à débloquer tes mouvements et à gagner en confiance.
📌 PROGRAMME DE LA JOURNÉE
Matin (9h-12h30) : MAÎTRISE DE LA BARRE
- Kipping (technique et efficacité)
- Toes to Bar (contrôle et amplitude)
- Pull-Ups (strict, butterfly, variations)
- Muscle-Ups à la barre (transitions et enchaînements)
Pause déjeuner (12h30-14h) – Prévoir son repas
Après-midi (14h-16h30) : HANDSTAND & ÉQUILIBRE
- Handstand Hold (alignement et stabilité)
- Handstand Walk (déplacement contrôlé)
- Handstand Push-Ups (HSPU) (force et mobilité)
🎯 POURQUOI PARTICIPER ?
✅ Apprendre des techniques de haut niveau avec une athlète des Games 2024.
✅ Corriger tes défauts et gagner en efficacité sur les mouvements les plus techniques.
✅ Dépasser tes limites dans une ambiance motivante et bienveillante.
✅ Repartir avec des drills personnalisés pour continuer à progresser après le séminaire.
💰 TARIF & INSCRIPTION
🔹 16 places disponibles seulement – 120 CHF/personne
🔹 Réservation obligatoire (paiement via TWINT au 078.676.44.89).