Salut les Gibbons !
On attaque de nouveaux cycles à partir du lundi 6 mai pour une durée de 8 semaines !
Au programme :
🔶 CrossFit
Cycle Endurance Musculaire et séries longues en Gymnastique et Haltérophilie
- - 1 séance Snatch +Overhead Squat
- - 1 Séance Gym Complex en Suspension
- - 1 Séance Gym Handstand Walk
- - 1 Séance Jerk
- - 1 Séance stabilité et explosivité Membre Inférieur
- - 1 Séance Renfo Core + Conditioning
🔶 Gymnastique
- Tous niveaux : Handstand Walk + Renfo Spécifique
- Avancé : Ring Muscle Up
🔶Pull Up Challenge :
Séance de renforcement musculaire et de force dédié spécifiquement au travail du tirage.
Amélioration du Grip.
🔶 Haltérophilie
- Avancé : Amélioration des 1 RM
- Intermédiaire : Amélioration des 1RM en puissance (debout)
🔶 Force
Renfo Core + Push and Pull sur Haut du Corps
🔶 FBB Summer Body Prep : de la musculation comme on l’aime tout en restant fonctionnelle et adaptée à notre sport.
🔶 Gladiator
Préparation aux stimulis de la compétition
Wods courts et intenses !
🔶 Teens
Focus gym suspendue
Conditioning
Comme d'habitude nous vous rappelons que les cycles de spécialité sont fait pour être suivis dans leur intégralité afin d'en tirer tous les bénéfices. Si vous venez à une séance, vous vous engagez à venir à toutes ! ;)
Bon repos à tous et à Lundi pour de nouvelles aventures ! 🔥