Athletic Department

Hallo zusammen,

am 26.02. starten wieder die CrossFit Open. 🏋️‍♀️

Die Open sind ein weltweites CrossFit-Event. Über mehrere Wochen wird ein Workout pro Woche veröffentlicht, das weltweit gleich ist. Dank verschiedener Levels (RX, Scaled usw.) kann wirklich jede:r mitmachen egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Athlet:in 😊

Im Fokus steht Spaß, Community und die eigene Herausforderung. Die Open sorgen jedes Jahr für eine gute Stimmung im Gym. ☺️🙌

Mehr Infos findet ihr hier:

👉 https://games.crossfit.com/open

Die Open-Classes sind folgende:

Nachmittags

- Freitag, 17:00 Uhr

- Dienstag, 19:00 Uhr

Morgens

- Montag, 6:00 Uhr

- Donnerstag, 6:00 Uhr

Die Workouts werden mehrfach pro Woche angeboten, damit ihr einen passenden Termin findet. 
Ihr dürft auch gerne mehrmals teilnehmen, um euch zu verbessern 💪🤗

📲 In Resawod sind die Classes beim Buchen als „Open Workout“ gekennzeichnet.

Wir freuen uns auf eine starke Open-Zeit mit euch. Bringt gute Laune und Motivation mit 😄🙌🏼

Sportliche Grüße
Eure Coaches 🫶🏼

Hallo ihr Lieben,

Bald stehen wieder die CrossFit Open an und natürlich machen wir auch dieses Jahr gemeinsam innerhalb der Classes mit.

Für alle, die neu dabei sind:
Die CrossFit Open sind ein weltweiter Wettkampf, bei dem Athleten über drei Wochen hinweg jeweils ein Workout in ihrem Homegym absolvieren.

Damit wir optimal vorbereitet sind, wiederholen wir im Februar die CrossFit-Open-Workouts aus den vergangenen Jahren. So könnt ihr euch an typische Bewegungen, Intensitäten und Abläufe gewöhnen.

Zusätzlich erwartet euch folgender Kraftplan in den Classes:

Montag:
• Back Squats
• Dumbbell Bench Press

Dienstag:
• Clean Deadlifts
• Dumbbell Rows

Mittwoch:
• Pull-Ups
• Beat Swings

Donnerstag:
• Strict Press
• Back Lunges

Freitag:
• Overhead Squats
• Staggered Stance RDL

Wir freuen uns auf gemeinsame Workouts, bei Fragen sprecht uns jederzeit gerne an.

Sportliche Grüße
Euer Trainerteam

Hallo ihr Lieben,

hier kommen ein paar Dezember-Updates für euch. 😊

1. Ultimate Mitgliedschaft 😊

Ab sofort gibt es für euch alle ein Upgrade auf die Ultimate Mitgliedschaft. Das bedeutet, ihr könnt so viele Kurse buchen, wie ihr wollt, ohne Limit.

2. Leonie ist vom 15.12.–04.01. im Urlaub ⛷️

Daher müssen die Special Classes am 16.12., 19.12., 30.12. und 02.01. leider ausfallen und es findet nur die WOD-Class statt. Wir bitten um euer Verständnis.

3. Feiertage 🎄

Am 25.12., 26.12. und 31.12. finden keine Kurse statt.

4. Weihnachts-WOD 🎅

Am 24.12. um 10:00 Uhr erwartet euch unser X-Mas Special „12 Days of Christmas“.

Ihr seid herzlich eingeladen, dabei zu sein.

Wir freuen uns auf eine schöne Dezemberzeit mit euch. ✨😊

Liebe Grüße,

Eure Coaches