Tout d’abord, merci à toutes et à tous pour vos prières et vos pensées positives. Je n’ai pas pu répondre à chacun pendant que j’étais malade, mais je tiens sincèrement à vous remercier du fond du cœur pour votre soutien et votre patience durant cette période. J’ai traversé un épisode de zona, une maladie assez complexe qui se déclenche souvent lors d’une forte baisse d’immunité. Heureusement, la récupération a été plus rapide que prévu selon les médecins. Je suis de retour, et prêt à reprendre avec vous — et comme d’habitude, vous pousser à donner le meilleur.
Cette semaine, on continue à construire un corps résilient, solide et performant.
CROSSFIT : travail sur les bases de la gymnastique au sol (wall walks, handstand push-ups) + un test d’endurance pour orienter la programmation à venir.
HYROX : augmentation progressive du volume de travail spécifique pour préparer les simulations de course et développer l’endurance fondamentale.
FUNCTIONAL STRENGTH : poursuite du cycle deadlift avec travail d’interférences.
Merci encore pour votre énergie, votre soutien et votre confiance. On continue — ensemble.
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