Bonjour à tous,
Les *Opens CrossFit 2025* sont terminées, malgré le défi que ça représentait, vous avez été nombreux à participer.
Du fond du coeur je vous remercie pour tout. C’est précisément pour cela que j’ai créé cette salle : pour rassembler une communauté passionnée, où chacun peut se dépasser, s’encourager et vivre des expériences fortes ensemble. Votre énergie et votre engagement me rappellent chaque jour pourquoi j’ai voulu bâtir ce lieu. Merci de faire partie de cette aventure !
Ensemble nous avons transpiré, mis l'ambiance et partagés des moments inoubliable. J'ai hâte que Airicks grandisse et que nous puissions ensemble encore monter en puissance !!!
Maintenant, on se relâche pas, je compte sur vous pour rester constants et focus sur vos entraînements.
Cours et programmation de la semaine
Lundi : WOD "LINDA"
Enchaînement de deadlifts, bench press et cleans en séries décroissantes (10 à 1 répétitions). Un classique pour allier force et endurance.
Mardi : Endurance et Variété
Un mix de bike erg, db snatchs, box jump overs, burpees, handstand walks, step overs, hang clean to oh et kb swings. Un WOD long et complet pour tester votre résistance.
Mercredi : ERG CHALLENGE Part 2
Ski erg, row et bike erg pour un défi cardio intense. À fond sur les machines !
Jeudi : WOD TEAM DUO/TRIO
Wall ball shots, goblet squats et air squats en équipe, avec des burpees à partager. Un WOD axé sur la synchro et l’esprit d’équipe.
Vendredi : Technique et Explosivité
Wall walks et crossovers en séries croissantes (1 à 15 répétitions). Un WOD technique et explosif pour finir la semaine en beauté.
Pour rappel :
Nouveau cours HIIT le mardi à 16h30 !
On innove pour vous !
Nous avons ouvert un nouveau cours de HIIT (High-Intensity Interval Training) le mardi à 16h30. Ce cours est conçu pour ceux et celles qui veulent booster leur cardio, brûler des calories et se dépasser en un temps record.
Au programme : des enchaînements dynamiques, des exercices variés et une ambiance énergisante pour finir la journée en force. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce cours est fait pour vous !
Pourquoi essayer le HIIT ?
Un entraînement complet en 30 minutes.
Idéal pour améliorer endurance, force et explosivité.
Parfait pour relâcher le stress de la journée.
Kids (mercredi et samedi)
Les cours Kids sont ouverts aux enfants de 4 à 10 ans. Si vous connaissez des parents intéressés, n’hésitez pas à leur parler de nos sessions ludiques et adaptées aux plus jeunes. Le sport, c’est aussi pour les enfants ! 👧🧒
WOD Famille
Le samedi à 10h, c’est l’heure du WOD Famille ! Enfants dès 8 ans (ou selon discussion) et accompagnés d’un parent, frère, sœur ou même grand-parent, venez partager un moment sportif et convivial. Le programme est conçu pour des exercices en duo, à la fois ludiques et intenses. Parlez-en autour de vous ! 👨👩👧👦
Yoga
Les vendredis matin à 9h30, retrouvez Geraldine pour le cours de Yoga Vinyasa pour un moment de calme et de mobilité. Idéal pour compléter vos entraînements fonctionnels et progresser en harmonie. 🧘♀️
GYM du vendredi matin
Petit rappel : le vendredi matin de 9h30 à 10h30, un cours de Yoga a lieu. Vous pouvez toujours venir vous entraîner, mais merci de respecter le calme et le cours en cours (pas de musique, pas de bruit, pas de drops).
Accès à la Salle
Pour rappel : Après votre inscription ou abonnement, vous recevrez un email de Salto KS.Téléchargez l’application mobile pour déverrouiller la porte d’entrée.En cas de problème, contactez-moi directement ou un coach. Nous sommes là pour vous aider !
On Compte sur Vous !
N’oubliez pas de vous inscrire à l’avance aux cours pour faciliter l’organisation. Et surtout, invitez vos amis, collègues ou proches à découvrir Airicks Training. Plus on est, plus l’ambiance est électrisante, et plus on progresse ensemble.
Un grand merci pour votre fidélité et votre énergie débordante ! Votre engagement et votre régularité sont une véritable source de motivation pour moi et toute l’équipe. On continue à progresser ensemble, semaine après semaine, alors accrochez-vous, car cette semaine s’annonce intense et variée !
Faisons de cette salle un lieu unique et une communauté soudée au cœur des Franches-Montagnes. Ensemble, nous avons déjà accompli de grandes choses, mais le meilleur est encore à venir. Continuons à nous dépasser, à nous encourager et à vivre des moments inoubliables.
À très vite pour de nouvelles aventures sportives ! 💪✨
Prenez soin de vous,
L’équipe Airicks Training Rémy, Tilia & Geoffrey
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