Bonjour à toutes et à tous,
4ème semaine de ce cycle avec une montée progressive en intensité. Nous entrons aussi dans une période de l’année qui peut être plus exigeante pour beaucoup d’entre vous, et où l’on commence naturellement à sentir la fatigue s’installer (charge de travail, maladies, etc...).
N’hésitez surtout pas à en faire part au coach si vous vous sentez plus fatigués que d'habitude. Nous adapterons volontiers la séance afin que vous puissiez continuer à progresser sans vous surcharger, tout en profitant pleinement de votre entraînement.
Suite aux nombreuses questions et discussions rapides après les cours, nous organiserons un petit séminaire nutrition le vendredi 28 novembre à 19h30, après le dernier cours. L’objectif sera de revoir les bases essentielles, répondre aux interrogations fréquentes et montrer que la nutrition n’est pas aussi compliquée qu’on le pense. Avec quelques grandes lignes, on peut déjà obtenir d’excellents résultats. À l’approche des fêtes, ce sera aussi l’occasion de rappeler qu’il n’y a aucune raison de stresser et qu’on peut aborder cette période sereinement.
Ce séminaire est exclusivement réservé aux membres et gratuit, conformément à notre volonté de toujours proposer des événements en priorité pour notre communauté.
📅 Planning de cette 4ème semaine :
Lundi → Force (Unilatérale - Bas du corps)
Mardi → Cycling Weightlifting
Mercredi → Gym (Renfo)
Jeudi → Force (Global - Haut du corps)
Vendredi → Skill Ring MU + Wod long
Samedi → Weightlifting où Hyrox
💪 Bonne semaine à toutes et à tous !
Titouan
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