Hello la Magic Team
Le 8 mars aura lieu la deuxieme édition "Magic Hyrox"
Parlez en autour de vous ...
Participer en tant que bénévole , En tant que Athlète !!!
( code promo sur demande : - 15€/personne) vous avez juste à flasher le QR code à la box.
Bientôt un Hyrox race en interne... Le 7 février reservez votre Après midi
GO GO GO MOTIVATION LES MAGICIENS
Peptides de collagène et blessures sportives
Les blessures sportives peuvent survenir de plusieurs manières :
xemptyztraumatisme,
surutilisation,
récupération inadéquate...
xemptyzCes blessures affectent principalement les muscles, les tendons, les ligaments et les os. D’ailleurs, les blessures sportives les plus courantes sont les entorses, les foulures et les fractures de fatigue.
xemptyzSi soigner une blessure est vital pour retrouver la santé, c’est encore mieux de faire de la prévention en amont. Comme dit le vieil adage, "mieux vaut prévenir que guérir". Et c’est là où les peptides de collagène font leur apparition.
xemptyzEn effet, il n’est pas rare d’entendre dire que les peptides de collagène jouent un rôle dans la prévention des blessures sportives. Son action sur la synthèse du collagène, la solidité des articulations et l’inflammation expliquerait en partie pourquoi les peptides de collagène pourraient contribuer à la prévention des blessures.
xemptyzFace à vos traumatismes sportifs, envisagez également les bienfaits du consoude.
xemptyzSynthèse du collagène
xemptyzLes peptides de collagène fournissent à votre corps les acides aminés nécessaires pour construire du nouveau collagène. Des études ont montré que la supplémentation en collagène peut augmenter la synthèse de collagène dans les tendons et les ligaments.
xemptyzGrâce à la présence plus importante de collagène, vos tendons et vos ligaments deviennent plus forts et plus résistants permettant ainsi de mieux réduire le risque de blessure. [1]
xemptyzSolidité et protection articulaire
xemptyzLa consommation de peptides de collagène hydrolysé permettraient d’augmenter la densité des fibroblastes et d’améliorer la formation de fibrilles de collagène. [2] Comme dans le paragraphe précédent, cette action permet de renforcer vos articulations qui sont donc mieux armées pour résister aux blessures.
xemptyzDe plus, il semblerait que la prise de peptide de collagène augmenterait aussi la production de glycosaminoglycanes (GAG) [3]. Il s’agit d’un composant essentiel de la matrice extracellulaire dans les tissus conjonctifs. Comme les GAG sont des molécules qui attirent l’eau, votre corps les utilise comme lubrifiants ou amortisseurs pour mieux protéger vos articulations. [4]
xemptyzPropriétés anti-inflammatoires
Il a été démontré par plusieurs études scientifiques que les peptides de collagène présentent des propriétés anti-inflammatoires. [5][6] La consommation de collagène permettrait donc de réduire l'inflammation tout en favorisant la cicatrisation de vos tissus.
REGLEMENT INTERIEUR
LES 10COMMANDEMENTS DE MAGIC CROSSFIT
LES 10 COMMANDEMENTS PERMETTRONT DE
CREER ET PRESERVER UNE AMBIANCE SAINE TANT DU COTE PHYSIOLOGIQUE QUE DU COTE
PSYCHOLOGIQUE, AXES SUR LA CONVIVIALITE, LA SANTE ET LA PERFORMANCE, CAR NOUS
PENSONS A VOUS AVANT DE PENSER A NOUS.
#1: L’ÉCOUTE.
MAGIC CROSSFIT FERA TOUT POUR VOUS AIDER A
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS. AINSI, EN TOUTE CIRCONSTANCE ECOUTEZ ET APPLIQUEZ LES
CONSEILS DES COACHS. VOUS PROGRESSEREZ PLUS VITE, EN TOUTE SECURITE ET
L'AMBIANCE N'EN SERA QUE MEILLEURE. LE BUT EST L'ATTEINTE DE LA VIRTUOSITE. PAS
L'APPROXIMATION.
#2: L'ORGEUIL.
L'ORGUEIL N'A PAS SA PLACE ICI. LA SEULE
FIERTE QUE VOUS PUISSIEZ AVOIR AU SEIN DE MAGIC CROSSFIT EST DE FAIRE DES
RECORDS PERSONNELS EN TOUTE SECURITE. QUE VOTRE EGO RESTE A LA PORTE.
RAPPELEZ-VOUS QUE VOUS ETES L'ATHLETE ET
NOUS SOMMES LES COACHS.
MEME SI NOUS SOMMES PERSUADES QUE ÇA
RESTERAIT BIEN INTENTIONNE EVITEZ TOUT DE MEME DE TROP "COACHER" LES
AUTRES MEMBRES. IL Y A UNE DIFFERENCE ENORME ENTRE: "ALLEZ ACCROCHES TOI
ENCORE UNE REP!!" ET "TU DEVRAIS PLUTOT FAIRE CECI, CELA..." SI
VOUS VOYEZ UNE MAUVAISE EXECUTION DE GESTE ALLEZ CHOPER UN COACH! NOUS SOMMES
LA POUR ÇA!
#3: RESPECT.
RESERVEZ VOTRE SEANCE MEME EN FREE /
OPEN GYM (LA VEILLE POUR LES SEANCES DE 9H)
PRESENTEZ-VOUS QUELQUES MINUTES AVANT SI
POSSIBLE POUR VOUS MOBILISER AVEC L’APPLICATION GOWOD
. DANS LE CAS OU VOUS NE POURRIEZ PAS
VENIR PENSEZ A VOUS DESINSCRIRE VIA APPLICATION.
PENSER
AUX COPAINS QUI SONT SUR LISTE D’ATTENTE. ANNULATION SI ≤ 2 ATHLETES
. VOUS AVEZ UN RETARD DE PLUS DE 10
MIN? VOUS NE POURREZ PAS Y PARTICIPER ;
DE MËME SANS AVOIR RESERVE...
ANNULATION
TARDIVE = 1 SNACK POUR LE COACH ; SANS ANNULATION NON PRESENT = 3 SNACK
POUR LES COACH
OUBLIEZ
PAS DE RANGER VOTRE MATERIEL OU VOS AFFAIRES PERSONNEL SINON FLECHETTE PUNISHER
#4: COMMUNAUTE.
L'ENTRAIDE EST UNE COMPOSANTE EVIDENTE
DU CROSSFIT.
VOUS AVEZ TERMINE VOTRE WOD? OK, RECUPEREZ EN
ENCOURAGEANT VOS POTES D'ENTRAINEMENTS!
PERSONNE NE QUITTE LE COURS SANS ACCORD
DU COACH
#5: DOPAGE.
IL EST D'UNE EVIDENCE CERTAINE QUE LE
MOINDRE SOUPÇON DE DOPAGE OU D'APOLOGIE DU DOPAGE NE SAURAIT ETRE TOLERE.
LA CONSEQUENCE EST SIMPLE: EXCLUSION
DEFINITIVE DE LA BOX.
#6: POLITESSE ET HONNETETE.
LA COURTOISIE ET LE RESPECT SERONT DE
MISE.
CHAUSSURES EXTERIEUR INTERDITE SUR LE
FLOOR , TOLERE EN ZONE CHILL.
LES ENFANTS SONT ACCEPTES, TANT QU’IL
RESTE CALME EN ZONE CHILL SANS PERTURBER LE COACHING ;
ON EST PAS A LA RECREE DES PIRATES !
À
L'INSTAR DU RESPECT ENVERS LES COACHS, AGISSEZ DE LA MEME MANIERE ENTRE
VOUS!
SOYEZ
EGALEMENT HONNETES ENVERS VOUS-MEME. "AMPLITUDE COMPLETE".
#7: LE MATERIEL
CELUI QUE VOUS UTILISEZ EST COUTEUX. IL EST DONC
IMPORTANT QUE VOUS Y FASSIEZ ATTENTION. NOUS VOUS DEMANDERONS DE PARTICIPER AU
RANGEMENT DU MATERIEL QUE VOUS AVEZ UTILISE A CHAQUE FIN DE WOD. NOUS VOUS
DEMANDONS EGALEMENT DE NETTOYER LA SUEUR ET LE SANG QUE VOUS POURRIEZ LAISSER
SUR LE MATERIEL, AINSI QUE LES TRACES DE MAGNESIE.
#8: DEPASSEMENT DE SOI.
NOTRE VOLONTE EST DE VOUS CONDUIRE A UNE
PERFORMANCE PHYSIQUE, UN BIEN-ETRE ET UNE ESTHETIQUE CORPORELLE.
AINSI, A CHAQUE WOD L'EMULATION DURANT LA
SEANCE VOUS ENCOURAGERA A VOUS DEPASSER. NE DITES PAS QUE VOUS NE POURREZ PAS.
L'ENTRAINEMENT SERA TOUJOURS ENTIEREMENT ADAPTE A VOS CAPACITES PHYSIQUES.
AUTRE CHOSE: ICI VOUS POUVEZ SOUFFLER,
GUEULER, GROGNER, DEBACHER ET LACHER DES BARRES CHARGEES SANS VOUS POSER DE
QUESTION!
A L’EXCEPTION DES BARRES VIDES OU PLATE
DE 5KG
#9: POSITIVITE.
LA NEGATIVITE N'EST PAS LA BIENVENUE.
DANS CETTE BOX ON EST POSITIF A 200%!
ALORS ECLATEZ-VOUS ET TIREZ TOUJOURS
VERS LE HAUT LES GENS AUTOUR DE VOUS!
#10: REGULARITE.
LE CROSSFIT EST UNE METHODE EXTREMEMENT
EFFICACE MAIS ELLE N'EST PAS NON PLUS MIRACULEUSE!
SI VOUS NE VENEZ PAS VOUS ENTRAINER VOUS
N'AUREZ PAS DE RESULTATS. DONC LES DEBUTANTS SOYEZ REGULIERS. QUANT AUX
HABITUES NE COMMENCEZ PAS A PENSER QUE VOUS POUVEZ VENIR N'IMPORTE QUAND DURANT
LES HORAIRES LIBRES POUR FAIRE CE QUE VOUS VOULEZ.(PRIORITE AUX CLASS)
NOUS NE BLAMONS PAS VOTRE MOTIVATION MAIS IL Y
A UNE MULTITUDE DE RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVEZ CONTINUER A VENIR AUX
WOD!
CES 10 REGLES,
FONDAMENTALES A L'ESPRIT DE MAGIC CROSSFIT ET JOINTES A VOTRE CONTRAT,
CONSTITUENT AUSSI SON REGLEMENT INTERIEUR.
VOUS FAITES DESORMAIS
PARTIE D'UNE COMMUNAUTE REMPLIE DE PERSONNES
QUI VEULENT ETRE
MEILLEURES QUE LA VEILLE!
NON
RESPECT DU REGLEMENT = MOTIF D’EXCLUSION