Hello la OTOF!
Les vacances sont bientôt finies mais on prépare déja la rentrée et, avec elle, un tout nouveau planning pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant toujours autant de plaisir à vous entraîner !
À partir de septembre, plusieurs nouveautés font leur apparition à la salle. Que vous soyez adepte du dépassement de soi, passionné de course à pied ou simplement à la recherche d'un entraînement plus complet, il y aura forcément un cours pour vous !
Nous avons décidé de scinder le cours d'endurance afin d'avoir une trame d'entrainement plus fluide à suivre, nous aurons l'Hyrox pour la partie Aérobie et l'Engine pour la partie Anaérobie !
🔥 HYROX (anciennement Endurance)
Notre cours Endurance évolue et devient HYROX (juste pour le nom hahah!) !
Retrouvez un entraînement inspiré de la discipline qui cartonne en ce moment : un mélange de course et d'exercices fonctionnels pour développer votre cardio, votre force et votre endurance. Idéal pour préparer une compétition... ou simplement repousser vos limites !🏃 Plus de cours ENGINE
Bonne nouvelle pour les adeptes de ce cours du samedi (et ceux qui veulent le devenir) : nous ajoutons davantage de créneaux ENGINE !
Au programme :
✅ Travail en fractionné
✅ Développement de la puissance sur des ergomètres
✅ Renforcement spécifique course pour améliorer vos performancesLe cours parfait pour courir plus vite, plus longtemps et avec plus d'efficacité. (sans même mettre vos running ahaha)
⚡ Préparation ATHX
Vous avez entendu parler de l'ATHX ? Cette nouvelle compétition connaît un véritable engouement !
Nous lançons des cours spécialement conçus pour vous préparer aux exigences de cette discipline : endurance, force, intensité et stratégie seront au rendez-vous. Que votre objectif soit de participer à une course ou simplement de relever un nouveau défi, ces séances sont faites pour vous. Elles se déroulent en 3 parties.
- Bloc 1: Cardio
- Bloc 2: Force
- Bloc 3: Metcon
La programmation se basera sur la course officielle qui change chaque année.
🧘 Mobility Building
Le nouveau cours de Mobility Building allie stretching et renforcement pour :
✨ améliorer votre amplitude de mouvement,
✨ prévenir les blessures,
✨ récupérer plus efficacement,
✨ gagner en confort dans tous vos entraînements.✨ être plus complet dans votre pratique sportive.
Un vrai plus, quel que soit votre niveau !
Notre objectif reste le même : vous proposer des cours variés, efficaces et adaptés à tous, dans une ambiance de folie où chacun peut progresser à son rythme.
Volver a L'arène Fontenay📅 Ces nouveautés seront disponibles dès le mois de septembre.
Le planning complet arrivera très prochainement... Alors restez connectés, ça promet une rentrée pleine d'énergie ! 💪🔥
Toute l'équipe a hâte de vous retrouver et de vous faire découvrir ces nouveaux cours !