Discover Fitness Community

🏋️‍♂️🔥 COMPÉTITION INTERNE CROSSFIT – ES-TU PRÊT À RELEVER LE DÉFI ? 🔥🏋️‍♀️

🚨 Save the date 🚨
Le 30 mars 2025, de 08h00 à 16h00, notre box accueille une compétition interne 100% adrénaline ! 💥💪

🤝 Format : Équipe mixte (1 homme + 1 femme)
Ouvert à tous les membres, mais aussi aux CrossFiteurs extérieurs qui veulent tester leurs limites et partager une expérience intense !

📌 Inscription :
➡️ Une fiche est disponible au tableau de la salle.
⏳ Date limite : dimanche 23 mars 2025.

🔥 Venez repousser vos limites, partager l’esprit CrossFit et surtout vous amuser ! Qui sera l’équipe la plus forte, rapide et endurante ? 🏆

👉 Tag ton partenaire idéal et prépare-toi à donner le meilleur de toi-même ! 💯💪

Règlement d'Ordre Intérieur de

Discover Fitness Community

Bienvenue chez Discover Fitness Community ! Pour garantir une expérience positive et sécurisée pour tous, nous vous demandons de respecter les règles suivantes :

1. Respect et Bienveillance

   1. Soyez respectueux envers vos coéquipiers, coachs et le personnel.

   2. Encouragez et soutenez les autres membres dans leur parcours.

1. Sécurité

   1. Écoutez attentivement les instructions des coachs

   2. Utilisez le matériel de manière appropriée et sécurisée.

   3. Respectez les consignes des coachs en toutes circonstances.

   4. Signalez immédiatement tout équipement défectueux.

1. Hygiène

   1. Portez des chaussures adaptées et propres.

   2. Essuyez le matériel après chaque utilisation.

   3. Utilisez les vestiaires et les douches de manière respectueuse.

1. Ponctualité et politique d’annulation

   1. Arrivez à l’heure pour les cours. (5 minutes de retard MAXIMUM seront désormais tolérées)

   2. Les retards seront tolérés à la discrétion du Coach présent.

   3. Les retards dus aux bouchons ou à des imprévus de circulation ne seront plus tolérés. Nous vous demandons de planifier vos déplacements en tenant compte des éventuels embouteillages.

   4. Les messages dans le groupe pour prévenir d’un retard ne seront plus acceptés. Chaque membre est responsable de son temps et de sa ponctualité.

   5. Plus de 5 minutes de retard et ce sera considéré comme une absence. Après 3 absences, votre compte sera bloqué et il faudra vous acquitter d’une amende de 5€ cash afin de réactiver votre abonnement. Cette amende sera reversée 2 fois par an à une association active sur le territoire de Saint Martin.

   6. Le délai d’annulation avant un cours est de 1 heure. Passé ce délai, il ne vous sera plus possible de vous inscrire ou de vous désinscrire. Pour les cours réservés, merci de respecter les délais d’annulation indiqués.

1. Utilisation du matériel

   1. Ne monopolisez pas le matériel.

   2. Ne rangez pas votre matériel tant que tous les adhérents n’ont pas fini leur entraînement.

   3. Remettez le matériel à sa place après utilisation.

1. Comportement

   1. Les comportements agressifs ou inappropriés ne seront pas tolérés.

   2. Les téléphones portables doivent être en mode silencieux pendant les cours.

   3. L’utilisation du téléphone pendant les cours peut être un motif de renvoi du cours.

1. Engagement

   1. Participez activement aux cours et respectez les horaires de chaque séance.

   2. Prévenez le coach en cas de blessure ou de condition médicale.

1. Respect des Espaces Communs

   1. Gardez les espaces de travail et de repos propres et rangés.

   2. Ne laissez pas vos affaires personnelles traîner. Utilisez les rangements prévus.

1. Politique de réservation

   1. Il vous est possible de réserver les cours 15 jours à l’avance.

   2. Le délai de réservation avant un cours est de 1 heure.

   3. L’inscription est limitée à 1 cours par jour et par membre.

1. Respect des règles

   1. Le non-respect de ces règles peut entraîner des mesures, allant d’un simple rappel à la suspension de l'accès à la salle.

Merci de votre coopération et de votre engagement envers notre communauté ! Ensemble, faisons de cet endroit un espace de croissance et de motivation. 💪

Pour toute question ou clarification, n’hésitez pas à vous adresser à un membre de notre équipe.

Ces règles visent à créer un environnement positif et respectueux pour tous. Adoptons-les ensemble !

Hello la team !

Lundi 27 Mai, rendez-vous pour faire THE MURPH : 

• 
  1,6km Run 
• 100 Pull-ups
• 200 Push-ups
• 300 Air squats
• 1,6km Run 

En théorie, il est à réaliser avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et de 6kg pour les femmes. Toutefois cette option est réservée aux athlètes les plus chevronnés.

Il a été conçu à la mémoire du militaire Michael P. Murphy décédé en Afghanistan en 2005.

Le volume de répétitions est élevé ce qui fait de cet entraînement : un véritable challenge d’endurance musculaire !

Bisous bisous, à très vite!