CrossFit St.Johann

Kapellenweg 13, Ellmau 6352, Austria

News

Dead Hang Challenge im November

CrossFit St.Johann October 21, 2023 at 2:19 PM

Beim CrossFit trainiert ihr in gesundem Maß eure Muskulatur, Ausdauer und Geschicklichkeit. Dennoch besteht bei vielen von uns Einschränkungen in der Mobilität, nicht zuletzt durch fehlende Eigeninitiative in der Mobility aber auch geprägt durch den Alltag. Eine gesunde Schultermuskulatur und eine natürliche Überkopfbeweglichkeit sind nicht nur im CrossFit wichtig, sondern auch in eurem Alltag. Für alle die Bock haben, dies zu verbessern, ist es das Ziel 30 Tage lang, jeden Tag 5 Minuten (akkumuliert) Dead Hang an einer Klimmzugstange oder Ringen zu hängen. Die Zeit sollte über den Tag verteilt werden. Es kann somit JEDER mitmachen.

Was bringt euch das:

• Mobilisieren des Schultergürtels

• Lösen von Verspannungen und Blockaden der Wirbelsäule

• Pflege der Bandscheiben

• Stärkung der Hände und Griffkraft

Bei Interesse Whats App an Daniel 0676 720 2781 und ihr werdet in die Dead Hang WA Gruppe aufgenommen. Dort gibt es dann noch mehr Infos.

Alles kann, nichts muss.

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Workshop Double Under

CrossFit St.Johann October 3, 2023 at 10:33 AM

Workshop Double Under Kommende Woche Mittwoch am 11.10.23 findet um 18 Uhr ein Workshop für alle statt, die Interesse haben Tips und Kniffe für die Double Under (Seilsprünge mit 2 Durchschlägen pro Sprung) zu erlernen. Double sind sind eine tolle Übung für die Kopf-Körper Koordination und wichtiger Bestandteil beim CrossFit. Meldet euch über die App. Euer Kontingent wird wie immer nicht belastet.

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Workshop RUDERN

CrossFit St.Johann September 21, 2023 at 12:29 PM

Workshop RUDERN Sieht das Rudern bei dir noch so aus wie auf dem Bild, möchtest du wissen wie man effizient rudert und was es mit dem Drag Factor auf sich 🤔🧐 Dann meld dich an für den kommenden Workshop am Donnerstag 28.9. um 19:15 Kurs ist wie immer auf 10 Teilnehmer limitiert.

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