📰 Dein CrossFit SG Newsletter für Juli: Neue Coaches, Sommerfest & ein Fuffi für dich!
Hallo People,
hier ist euer Newsletter für den Juli! Ja, wir sind dieses Mal ein kleines bisschen verspätet – aber das lag nur daran, dass Gym-Papa Sven sich einen wohlverdienten Urlaub gegönnt hat. 😉 Jetzt sind wir aber wieder voll am Start und haben einen vollgepackten Juli mit fetten News für euch!
Hier ist alles, was ihr diesen Monat wissen müsst:
📣 TOP 1: Neue Coaches für das Team SG!
Wir sind unglaublich stolz, dass wir unser Trainerteam auf gleich drei Positionen hochkarätig verstärken können. Begrüßt mit uns drei fantastische Frauen:
Sweat Club am Samstagmorgen: Annika Juler
Ein bekanntes Gesicht aus der Box übernimmt ab sofort den Samstagmorgen! Wir freuen uns riesig, eine so kompetente Trainerin gewonnen zu haben. Annika hat Sportwissenschaften studiert und bringt jahrelange Erfahrung als Sportlehrerin mit. Ihr seid also in den besten Händen! Wichtige Info direkt vorab: Da Annika im August selbst im wohlverdienten Urlaub ist, geht der Sweat Club im August in eine kurze Sommerpause.
Kids Class: Svenja Manka
Auch für unsere Jüngsten konnten wir ein bekanntes Gesicht aus der Box gewinnen! Svenja ist schon seit Jahren festes Mitglied bei uns und hatte schon immer Bock, Kindersport anzuleiten. Da sie im echten Leben einen Kindergarten in Mittelfeld leitet, haben wir hier eine absolute Expertin fürs Team gewonnen. Mega! Nach den Sommerferien startet der Kids Club wie gewohnt samstags um 9:00 Uhr mit Coach Svenja voll durch.
Yoga Class: Vicky Helms
Für unsere Yoga-Einheiten haben wir Verstärkung von außerhalb bekommen. Herzlich willkommen, Vicky! Vicky hat ihre Yoga-Ausbildung auf Sri Lanka absolviert und ist im richtigen Leben Tierärztin. Ab sofort startet das Yoga mit ihr durch. Namaste, Vicky, und schön, dass du da bist!
🚣♂️ TOP 2: Last Chance – Rowing Seminar mit Anna!
Am kommenden Samstag (11.07.) findet unser Rowing Seminar mit Rowing Instructor Anna statt. Es sind aktuell nur noch 5 Plätze frei! Wenn du deine Rudertechnik aufs nächste Level bringen und wertvolle Körner sparen willst, beeil dich und buch dich jetzt noch schnell ein.
🥳 TOP 3: Save the Date – Sommerfest & Bring a Friend Day!
Der Sommer steht im Zeichen der Community. Trag dir diese Termine fett in den Kalender ein:
Samstag, 25.07. – Großes Sommerfest an der Box!
Ab 11:00 Uhr: Wir starten mit einem fetten Community Workout (eine geniale Mischung aus Sweat Club, klassischem CrossFit und Yoga).
Ab 13:00 Uhr: Der Grill wird angeschmissen! Es gibt leckeres Essen, lustige Spielchen und parallel schauen wir zusammen die CrossFit Games. Wir freuen uns riesig auf euch alle!
Samstag, 01.08. – Bring a Friend Day & 50 € Cash Back!
Den ganzen Tag über ist in ALLEN Workouts Bring a Friend Day. Sagt uns einfach Bescheid, zu welchem WOD ihr jemanden mitbringen möchtet, und wir reservieren eurem Buddy einen Platz.
Das Beste für dich: Schließt dein Buddy danach ein Abo bei uns ab, gibt es für dich ein Cash Back von 50 € – als echter Fuffi bar auf die Hand! 💶
Kleiner Ausblick auf den August: Am Freitag, 07.08., steht unser großes Schwimmevent im Volksbad Limmer an. Packt die Badehose ein!
🏃♂️ TOP 4: Neue Lauf-Trainingspläne von Box-Owner Sven!
Zu unseren bisherigen spezifischen Trainingsplänen (Toes to Bar, Pull-up und Front Rack Mobility für jeweils 60 € bei 2x wöchentlichem Training) gibt es ab sofort ein brandneues Highlight für eure Endurance: Exklusive Lauftrainingspläne von Box-Owner Sven!
Egal, welches Ziel du hast, wir haben den passenden Plan für dich (jeweils für 60 €):
Halbmarathon Wettkampf (Laufzeit: 3 Monate)
10-km-Wettkampf (Laufzeit: 10 Wochen)
Von 0 km auf 10 km – Der perfekte Einstieg (Laufzeit: 10 Wochen)
Warum du Svens Plänen absolut vertrauen kannst?
Unser Gym-Papa weiß genau, wovon er spricht! Sven ist ehemaliger Leichtathletik-Trainer mit einer B-Lizenz. Er ist Deutscher Meister sowie mehrfacher Vizemeister mit der 4x400m-Staffel gelaufen. Auch auf den langen Distanzen hat er brutale Zeiten stehen: Seine Marathon-Bestzeit liegt bei fantastischen 3:03 Stunden und die 10 km hat er in rasanten 36 Minuten rasiert! Mehr Expertise geht nicht.
Sprecht Sven oder die Coaches einfach in der Box an, wenn ihr euren Laufplan starten wollt!
Wir sehen uns beim Schwitzen!
Love and strength,
Sven und das gesamte SG-Team
