Crossfit Elche
José Sánchez Sáez, 9, Elche 03202, Spain
Activación de los principales grupos musculares.
Warm Up (calentamiento).
Empezaremos con el WOD propiamente dicho.
Y acabaremos con una sesión de estiramientos.
En CrossFit® Commando no nos olvidamos de un factor muy importante, ¨un programa de fuerza”. Un buen programa de fuerza es fundamental para incrementar la resistencia anaerobica y la resistencia muscular, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos, incremento en las capacidades cognitivas, cognoscitivas o volitivas y una mejora en la salud general y en el bienestar.