CrossFit Am Roten Turm

Hey zusammen,

hier findet ihr die Übersicht für den aktuellen Cycle. So habt ihr jederzeit die Möglichkeit nachzuschauen, was der Fokus des Tages ist und euch optimal auf die Sessions vorzubereiten oder euer zusätzliches Training drumherum passend zu gestalten.
Viel Spaß beim Trainieren! 💪🔥

Euer CrossFit Am Roten Turm Team

NEUER CYCLE - PROGRAMMING:
Montag: Pistol Progression / Thruster/ Ruder Intervalle / Additional: Core
Dienstag: Push Press & Horizontal Pull / Dumbell MetCon / Additional: Shoulder
Mittwoch: Back Squat / BB Cycling under Fatigue / Additional: Grip
Donnerstag: Aerobic Capacity
Freitag: Strict Handstand Push-Ups / Vertical Pull / MetCon / Additional: Arms
Samstag: Team Workout
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Hey everyone,

here you can find an overview for the current cycle. This way, you can always check the focus of the day and plan your sessions accordingly, or structure your additional training around it.
Have fun training! 💪🔥

Your CrossFit Am Roten Turm Team

NEW CYCLE - PROGRAMMING:
Monday: Pistol Progression / Thruster/ Ruder Intervals / Additional: Core
Tuesday: Push Press & Horizontal Pull / Dumbell MetCon / Additional: Shoulder
Wednesday: Back Squat / BB Cycling under Fatigue / Additional: Grip
Thursday: Aerobic Capacity
Friday: Strict Handstand Push-Ups / Vertical Pull / MetCon / Additional: Arms
Saturday: Team Workout