Crossfit 27010
Via Villanterio 32, Gerenzago 27010, Italia
Glassman, fondatore e CEO di CrossFit, è stata la prima persona nella storia a definire il fitness in un modo misurabile e significativo. Ha poi creato un programma specificamente progettato per migliorare la forma fisica e la salute.
CrossFit è il flusso costante di svariati movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità. Tutti gli allenamenti CrossFit si basano su movimenti funzionali, e questi movimenti riflettono gli aspetti migliori della ginnastica, del sollevamento pesi, della corsa, del canottaggio e altro ancora.
RESISTENZA CARDIOVASCOLARE
STAMINA (RESISTENZA MUSCOLARE SPECIFICA)
QUESTI SONO I MOVIMENTI DI BASE DELLA VITA.
Si muovono i più grandi carichi le distanze più lunghe, in modo che siano l’ideale per massimizzare la quantità di lavoro svolto nel minor tempo possibile. L’intensità è essenziale per ottenere risultati ed è misurabile come il lavoro diviso per il tempo. Più movimento si fa in meno tempo, o con maggiore potenza, più intenso è lo sforzo.
L’IMPORTANZA DELLA COMUNITÀ
La comunità che nasce spontaneamente quando la gente fa questi allenamenti insieme è un componente chiave del perché CrossFit è così efficace, e ha dato vita ad una rete globale di affiliati CrossFit che supera le 13.000 unità. Sfruttando il naturale cameratismo, la competizione e il divertimento dello sport che si fa gioco si produce un affiatamento imparagonabile.
IL PROGRAMMA
Il programma CrossFit è guidato dai dati. Utilizzando lavagne per segnare i punteggi e una serie di registrazioni accurate impostate su tempi ed esercizi, si va a definire una serie di regole standard per le prestazioni. Questo non solo stimola il successo ma consente di avere delle metriche relative e assolute in ogni allenamento. Questi dati hanno un valore fondamentale.
Il programma prepara gli allievi per ogni evenienza, non solo fisica.
UN ALLENAMENTO PER TUTTI
CrossFit è una grande sfida, ma il programma è progettato per essere scalabile, il che rende l’applicazione perfetta per ogni individuo impegnato, a prescindere dall’esperienza o dall’età. Noi scaliamo carico e l’intensità; non cambiamo il programma.