Hey Breakout Crew,
wir haben in den letzten Wochen und Monaten schon diverse Skill & Drill Einheiten am Ende der Classes gehabt.
Zuletzt haben wir eine 6 Wochen Handstand Push-up Progression gemacht. Heute (17.3.23) startet unser nächster Skill Zyklus
Ring Muscle ups.
weitere Skills die wir in den nächsten Monaten in den normalen WOD Classes Progressiv nacheinander erlernen wollen sind...
- Rope Clmibs
- Pistols
- Toes to Bar
- Double Unders
- Strict Pull-up
In den Beginner Kursen haben wir zuletzt auch viel Wert auf die Basic Kraftübungen gelegt, im nächsten Zyklus legen wir sehr viel Wert auf das
Olympische Gewichtheben. Also wer Probleme mit der Langhantel hat und da endlich besser werden will, ab in die Beginner Kurse.
Wir werden im Ende April auch ein Weightlifting Seminar Wochenende abhalten. Die Infos folgen in kürze!