Hallo ihr Lieben,
Bald stehen wieder die CrossFit Open an und natürlich machen wir auch dieses Jahr gemeinsam innerhalb der Classes mit.
Für alle, die neu dabei sind:
Die CrossFit Open sind ein weltweiter Wettkampf, bei dem Athleten über drei Wochen hinweg jeweils ein Workout in ihrem Homegym absolvieren.
Damit wir optimal vorbereitet sind, wiederholen wir im Februar die CrossFit-Open-Workouts aus den vergangenen Jahren. So könnt ihr euch an typische Bewegungen, Intensitäten und Abläufe gewöhnen.
Zusätzlich erwartet euch folgender Kraftplan in den Classes:
Montag:
• Back Squats
• Dumbbell Bench Press
Dienstag:
• Clean Deadlifts
• Dumbbell Rows
Mittwoch:
• Pull-Ups
• Beat Swings
Donnerstag:
• Strict Press
• Back Lunges
Freitag:
• Overhead Squats
• Staggered Stance RDL
Wir freuen uns auf gemeinsame Workouts, bei Fragen sprecht uns jederzeit gerne an.
Sportliche Grüße
Euer Trainerteam