Prog De la Semaine

Programmation de la semaine – CrossFit, Functional Strength & Hyrox

CrossFit

Cette semaine en CrossFit est principalement dédiée au développement de l’endurance musculaire, de la stamina et au travail technique en gymnastique. L’objectif est de renforcer la capacité à soutenir un effort prolongé tout en améliorant la maîtrise des mouvements fondamentaux.

Functional Strength

• Deuxième semaine de la progression Front Squat.
• Renforcement spécifique axé sur les fondamentaux gymniques.
  Ce bloc vise à consolider la force structurelle, améliorer la stabilité et préparer le corps à des charges et volumes plus élevés de manière sécurisée.

Hyrox

Des séances intenses et structurées pour stimuler l’endurance cardio-vasculaire, la gestion du rythme et la capacité à maintenir un effort constant. Le travail proposé vise à améliorer la performance générale et la résistance à la fatigue.