Au programme : des WODs qui mélangent haltérophilie et gymnastique, pensés pour développer ta vitesse, ta résilience et ta capacité à tenir l’intensité jusqu’à la dernière rep 💪
🏁 Lundi Chipper (Stamina)
For time :
80/65 cal erg
70 Sit-ups
60 KB Swings (24/16kg)
50 KB Goblet Hold Lunges
40 Burpees
30/20 cal erg
Objectif : endurance & vitesse sous fatigue
Mets-toi dans le rouge, c’est le test de référence pour ce cycle.
⚡ Mardi – Force & Contrôle
For time :
30-20-10 Thrusters (35/25kg)
9-6-3 Wall Walks
Objectif : explosivité et stabilité
Un combo explosif qui va challenger ton souffle et ton gainage.