Bienvenue à tous pour vos premières séances du RUNNING PAPANG CLUB !
Mercredi 21 début des hostilités
L’objectif ? Apprendre à mieux courir, progresser à son rythme et surtout prendre du plaisir à courir ensemble !
Au programme avec Francis, votre coach :
SÉANCE 1 — Travail d’allure
Apprendre à gérer son rythme grâce à des alternances d’allures sur des temps courts. On découvre les premières sensations et on apprend à maîtriser son effort.
SÉANCE 2 — Technique & endurance fondamentale
Travail de la foulée, de la posture et de la respiration. On apprend à courir à la bonne intensité pour construire une base solide et progresser durablement.
Départ de PAPANG Training Club
Les séances se dérouleront sur les chemins et les routes autour de la salle.
À prévoir :
Votre gourde d’eau
Votre montre de sport si vous en avez une
Vos chaussures de running
Votre bonne humeur !
Notre philosophie : apprendre avant de performer.
Avec Francis, vous allez découvrir les fondamentaux et les codes de la course à pied : gérer son allure, comprendre ses sensations, adopter les bonnes techniques et courir intelligemment.
Pas besoin d’être un grand coureur pour commencer. L’important, c’est de progresser ensemble !
Bienvenue dans le RUNNING PAPANG CLUB ! 