La Cave

Hello la team,

Vous le savez : pour coacher, il faut de l’énergie. Et pour avoir de l’énergie… il faut parfois lever le pied et faire le plein de vitamine D ☀️.

C’est donc officiel : La Cave fermera ses portes du vendredi 1er août au samedi 9 août inclus.

🎯 Pourquoi ?

Parce que même si Dadhy a l’air infatigable, il travaille 7 jours sur 7, même le dimanche pour l’association. Il était temps pour lui de souffler un peu, de se ressourcer en famille, de faire le plein de soleil… (même s’il vous rassure : bronzer, lui, c’est pas vraiment son truc, il est déjà full option de ce côté-là 😏).

Il reviendra encore plus fort, bourré d’idées pour continuer à vous faire souffrir… pardon : progresser.

😅 Pas de remplacement, mais un petit défi maison !

Noah devait assurer quelques créneaux pendant cette période, mais pour raisons personnelles, il ne pourra finalement pas être présent.

👉 Nous en sommes sincèrement désolés mais PAS DE PANIQUE, on ne vous laisse pas livrés à vous-mêmes : on a prévu un challenge estival simple, motivant et à faire chez vous (ou en vacances).

🔥LE CHALLENGE DE L’ÉTÉ – VERSION LIBRE

🎯 À réaliser entre le 1er et le 10 août, au rythme que vous voulez :

• 300 squats sautés
• 200 burpees
• 150 pompes
• 250 abdos (au choix)
• 20 minutes de chaise

Et pour ceux qui aime courir et qui prépare la course de l'andouillette le 31/08 (d'ailleurs, ceux qui le souhaitent, on peut former une équipe "LA CAVE" ! Pour info, j'animerai l'échauffement de la course !) : 30 km de run en plus 

Vous les répartissez comme bon vous semble, un peu chaque jour ou en mode warrior sur 2–3 sessions.

Pas de pression, juste l’envie de rester actifs et motivés, même pendant la pause 💪

💬 Un groupe WhatsApp pour partager tout ça !

On lance un groupe WhatsApp réservé aux participants, pour :

✅ partager vos séances, vidéos, photos, bilans

✅ se motiver entre adhérents

✅ râler en équipe quand les burpees piquent un peu trop 😅

👉 Pour rejoindre le groupe, il suffit de :

📩 Répondre à ce mail avec un petit message du style :

« Je veux faire le challenge ! » ou « Ajoutez-moi au groupe WhatsApp ! »

Et hop, on vous ajoute dans la team 💪

🎉 Et après ?

Courant septembre, on prévoit un petit moment convivial pour démarrer la saison tous ensemble :

✅ se retrouver dans un autre cadre

✅ parler sport, santé, projets

✅ et surtout, démarrer l’année dans la bonne humeur

Mais attention… Dadhy, reposé, rechargé, et boosté à la vitamine D, sera gonflé à bloc pour vous faire transpirer comme jamais 😈

Alors, vous embarquez avec nous dans le challenge ?

On vous attend dans le groupe WhatsApp… et bientôt de retour à La Cave pour une rentrée en forme 🔥

À très vite,

L’équipe de La Cave   😎