Hello les athlètes !
A partir de cette semaine, nous attaquons notre tout nouveau cycle de gymnastique
L'objectif de ces 9 semaines ? Devenir plus forts, plus fluides et plus résistants au poids de corps. Que vous cherchiez à valider votre premier Muscle-Up ou à être plus efficace sous fatigue dans les WODs, ce cycle est fait pour vous.
🎯 Le nouveau Cycle : est conçu pour les athlètes cherchant à développer une conscience corporelle accrue, une force stricte solide et une confiance totale sur l'ensemble des mouvements de gymnastique.
Plutôt que de se focaliser uniquement sur l'apprentissage de nouveaux skills, ce cycle développe la force, le contrôle et la qualité de mouvement nécessaires pour exécuter ces compétences de manière constante sous fatigue.
🗓️ Comment vont se dérouler les 9 semaines ?
- Semaines 1 à 4 (Fondations) : Focus sur la qualité de mouvement, la force stricte (tirage/poussée) et la technique de base.
- Semaines 5 à 8 (Intensité & Complexité) : On monte d'un cran ! Plus de volume, des enchaînements plus complexes et du travail sous fatigue.
- Semaine 9 (Testing Week) : Semaine de benchmarks pour mesurer vos progrès !
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