DEUXIÈME Wod "HYBRID-HK"

Hello Kommunity,

Samedi 28 Mars à 9h deuxième Hybrid : le Wod HYBRID en TEAM !

🔹 Qu’est-ce que le HYBRID ?

Le HYBRID est un mélange entre CrossFit, Fitness Hybride et conditioning. L’objectif est de développer à la fois :

-l’endurance cardio-respiratoire,

-la force fonctionnelle,

-la capacité à enchaîner des efforts intenses sur la durée.

🔹 À quoi s’attendre ?

Chaque séance HYBRID combine :

-des blocs de course / rameur / echo bike pour le cardio,

-des mouvements fonctionnels (sled push/pull, burpee broad jumps, farmer carry, wall balls…),

-du renforcement typique CrossFit (haltéro, gym, kettlebell, dummbells).

Résultat : un entraînement complet, accessible à tous, qui améliore vos performances aussi bien en CrossFit qu’en préparation physique générale.

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